こんにちは、mayaです。
「ずっと食べ物のこと考えちゃって辛い…」
って人は多いかなと思うの。
しんどいよねぇ。
私も過食期はずっと食べ物に頭支配されてて、
食に興味のない人がめえちゃめちゃ羨ましかった。
起きてる間は「食べたい」が消えないから
(そして結局過食するから)、
睡眠薬とかで無理やり寝ようとしたりもしてたな。
それくらい、しんどかったのですよね。
異常だったの。
食べ物への執着が。
でね、
過食が治るにつれて
その執着がかなり弱くなりました。
じゃどうやって執着が減っていったのかというと、
まずマインドを変えた。
「食べたらいけない」
という禁止の気持ちを捨てた。
「食べたかったら食べよう」
っていう気持ちで過ごした。
そして
「私は食べること(食べ物)が大好きだ」
っていう本心を認めた。
ストレスがかかった時に
食に走っちゃうのは、
それをすることによって心が一時的に楽になるからです。
大好きだから「食べたい」って思うの。
食がよりどころになってるの。
で、
「食べたい食べたい食べたい、
食べちゃダメなのに…
どうしよう食べちゃいそう…」
という思考を、
「食べたい食べたい食べたい、
何を食べようかな～」
に変える。
「今私は何が食べたいかな」
「うんま～!!ってなれるもの何かな」
「どんなおいしい物を自分に用意してあげようかな」
っていう
食べることを楽しむ
方向に持っていってあげる。
そうしていくと
ネガティブな執着は少しずつ弱くなっていきます。
食＝趣味や毎日の楽しみ
として考えられるようになるし、
食べること以外の楽しいことも考える時間が増えていく。
その結果、
過食克服やダイエットがスムーズになる。
食べ物に思考や生活を支配されちゃって辛いって人は、
いろいろやってみる前に
まずマインドを変えてみて。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
コメント