マインドダイエット 「食べたい物が分からない」原因と対策
こんにちは、mayaです。 食欲を安定させたい時にその時欲してる物を選ぶというのはマジで大事です。 だけどこれを難しく感じる人もけっこう多いのですよね。 シンプルに「特に食べたい物がない」「別に何でもいい～」ってなることももちろんあるだろう...
2024-04
マインドダイエット 
ブログ 食べ過ぎた後の体重の戻し方
こんにちは、mayaです。 先週末は岐阜と石川に旅行に行ってきました。 なんかもうずっと食べてた。 朝食ビュッフェでパンおかわりしたり、 アイスとかお団子を食べ歩きしたり、 夜中にこってりラーメン食べたりした。(この後コンビニのプリンも食べ...
ワーク 過食克服ワーク⑪ 全部半分ずつ食べる
こんにちは、mayaです。 過食欲が強い時、つい食べ物を大量に買い込んでしまうこと、ありますでしょ。 目の前にたくさん食べ物がある時。でもなるべく過食にしたくない時。 今回はそんな時にぜひ試して頂きたいワーク、「全部半分ずつ食べる」をご紹介...
マインドダイエット 食べ物へのツラい執着をなくすには
こんにちは、mayaです。 「ずっと食べ物のこと考えちゃって辛い...」 って人は多いかなと思うの。しんどいよねぇ。 私も過食期はずっと食べ物に頭支配されてて、食に興味のない人がめえちゃめちゃ羨ましかった。 起きてる間は「食べたい」が消えな...