こんにちは、mayaです。
今回のワークは、
心地よく食べれる環境をつくる
です。
経験上、
環境とマインドと食って繋がってると思うのですね。
◇ぐちゃぐちゃの部屋
→気分も上がらんしダラダラしがち
→食欲乱れがち
◇気分上がらん
→部屋散らかりがち
→食欲乱れがち
◇食欲乱れてる
→部屋散らかりがち
→気分も上がらんしダラダラしがち
じゃない？
環境がダメになっていくと
メンタルや食事が雑になりやすいし、
メンタルや食事がダメになっていくと
環境も荒れやすい。
であれば、
食欲をどうにかしたい時は
マインドを変えるか、
部屋をきれいにしてみるのは効果的な手。
ゆっくり心地良くいれる空間をまずつくるのです。
掃除をした後って、
最初はなんか気分もイマイチだったのに
出かけてみようかなって気になったり。
片付いているきれいな部屋だと
食事もなんか丁寧に食べてみようかなって気になったり。
マインドが少し良い方向へ変わる。
そうすると、食欲も安定しやすくなります。
「過食が起きやすい」
「メンブレしやすい」
って人は、試しに環境を整えてみよう。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
他のワークはこちら↓
過食克服ワーク①
過食克服ワーク②
過食克服ワーク③
過食克服ワーク④
過食克服ワーク⑤
過食克服ワーク⑥
過食克服ワーク⑦
過食克服ワーク⑧
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