【Q&A】食欲強い時、心地よい量ができません…

大丈夫ですできなくても。

あ、こんにちは、mayaです。

マインドダイエットでは
「ヤセる為のステップとして
心地よい量をやってみよう」
とお伝えしてます。

でも、食欲強い時、
特に過食欲が強い時ってゆうのは
できないんだこれが。

私もできません。

「おいしい」で終われる範囲で
なかなか止まれないのですよね。

だからそうゆう時は
無理にやらなくていいです。

やろうとすればするほど
我慢が大きくなって辛くなるから。

そうゆう時は量のことはいったん忘れて、

食欲を安定させる
ってとこに意識を全振りしてください。

本当に食べたい物を選んで、
「うめええぇぇ♡」って心の底から感じながら食べる。

これを徹底して、
食欲が少し落ち着いている時は
また心地よい量を意識してみる。

心地よい量で我慢するんじゃなくて、
心地よい量で無理なく止まれる状態に持っていくことが大事。

心地よい量の成功回数が増えていくと、
メンタルも体調も安定するし、
食事が楽しい物になるし、
ヤセるよ。

今日もおいしく心地よく食べましょう。

＊＊＊

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