ワーク 過食克服ワーク① 「食べていい」で過ごす
こんにちは、mayaです。もうセミ鳴いてんですけど。夏開幕ですね。熱中症に気を付けてまいりましょう。今回はyoutubuにあげていた過食克服ワークを一つご紹介しますね。動画なくなってしまったからさ。一からこのブログでシェアしていきます。＊＊...
ワーク 
お知らせ YouTubeチャンネル削除されました
こんにちは、mayaです。ここ数日仕事が立て込んでいてなかなかブログが更新できずでした。そしてその間になんと、youtubeがチャンネルごと抹殺されました。なんの警告もなく。前に1本だけ動画が消されたことあったけど、まさかチャンネルごといか...
ブログ 無理やり方向転換しないこと
こんにちは、mayaです。先月は食事内容が終わってたけど、やっと少しずつ、お米や野菜など、ヘルシーな物も欲するようになってきました。甘い物食べたーい！ってなってない限りはご飯をしっかりめに食べます。＊＊＊お菓子とかパンとかジャンクフードとか...
ブログ 動画消された
こんにちは、mayaです。youtubeの運営さんからお知らせが来ました。「規約違反で動画消したよー」つって。削除されたのは、お米生活に挑戦してた時のこの動画↓お米生活2か月目の体重や体型、食欲の変化をまとめた動画。「毎食お米200ｇから2...
お知らせ 【動画更新】ランニングを1ヶ月やったらいろいろ変わった
こんにちは、mayaです。６月お疲れっした！youtubeに動画をアップしました～↓「【6月】ランニングを1ヶ月してみた結果」今回は、・1ヶ月のランニングで起きた体や食欲の変化・6月の食事の様子・6月の体重この３つを簡単にまとめました。＊＊...
ブログ 過食はいきなり止まらない
こんにちは、mayaです。徐々に、ほんとーーーーーに徐々に、食欲が落ち着いてきてる。本当に食べたい物を選ぶってやっぱりすごく効果があると思うのだよな。一時的に、栄養面で０点な食事内容になるけれど。満足感が高いし、食欲は暴走しにくくなる。ただ...
運動 ランニングを1ヶ月続けてみた結果
こんにちは、mayaです。今私はとても迷っています。ランニングマシンを続けるかどうかを。走るのが好きじゃなかった私ですが、始めてから約１ヶ月、奇跡的に楽しく続いてるのですよね。歩いたり走ったりを20～30分、それを週3～4回ほど。走った後の...
ブログ 一日何食になってもOK
こんにちは、mayaです。現在、食欲不安定期の為、ガチで食べたい物だけを食べる期間を設けています。栄養面やカロリー等は一切無視。食べたいと思わない物は絶対に選ばない。昨日の一日の食事はこんな↓昨日唯一食べたくなった野菜は大根おろしです。あと...
ブログ 本当に食べたい物だけを食べるデー
こんにちは、mayaです。食欲落ち着いてきたかなーと思ったら、先日またちょっとしたストレスでプチ暴走してしまいました。結局まだまだ不安定なのだよな。で、昨日は食欲を安定させるために、本当に本当に食べたい物だけおいしく食べるを徹底する日にしま...
ブログ 体調悪くても食べれちゃう理由
こんにちは、mayaです。連日の食べ過ぎで胃に負担が来てて、今朝はコーヒーだけにしました。これができるってことは、食欲が落ち着いてきてるっぽい！！だって胃が痛くても体調悪くても食欲強い時は構わず食べるからね。「いらない」とゆう判断ができる＝...