ブログ 過食が治っていく時ってこんな感じ！！
こんにちは、mayaです。 ねぇ聞いて。聞いてください。 最近すごい感動したことがあって。 Twitterで少し前から陰ながら見守っていた方がいて、その子は過食に悩みながら克服しようと歩んでいる方だったのですけど。 その方がねこの前ツイート...
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ブログ 食べ過ぎた後の良い思考＆悪い思考
こんにちは、mayaです。 食べることでしんどくなってませんか。それ治るから大丈夫よ。 ＊＊＊ 昨日仕事で少しストレスがかかってしまって久々にポテチ1袋いった。 この後うまい棒も3本くらい追加した。 ストレスかかるとジャンクが欲しくなるので...
Q＆A 【Q&A】何を食べたらいいか分かりません
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく心地よく食べていますか？ ＊＊＊ マインドダイエットでは「その時本当に食べたい物を選ぶ」とゆう基本ルールがあります。 食欲を抑えるためには満足感の高い食事が大切。 でその満足感を得るには食べたい物を...
マインドダイエット 100→50にするチェックリスト
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べていますか？ ＊＊＊ 前回のブログで「ヤセるために50で食べようぜ」ってことをお話ししたんですよ。 食べないorダイエット食品などで代用(０)でもなく、 過食orドカ食い(100)でもない、 食...
お知らせ 【動画更新】心地よい量を徹底した一週間
こんにちは、mayaです。 一週間分の食事記録をアップしました。 甘い物欲が強くてスイーツを毎日頂きました。 それと、 心地よい量(＝食べた後に不足感も不快感もない量)(＝「おいしかった♡」で終われる量) を徹底した一週間でした。 体重は先...
ブログ 瘦せるために“50”で食べる
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べれましたか？ ＊＊＊ 今日の夜ご飯はカップ麺でした。 たまに食べたくなるんです。おいしいよね。 影山さんからいいメッセージも頂きました。 どなたか存じませんが、ありがとう。 ＊＊＊ 「食べたい」...
ブログ 「美味しい」をめっちゃ意識する
こんにちは、mayaです。 今週末も美味しく食べましょう。 ＊＊＊ 昨日デザート用に買ったスイーツ、食べれなかったので今朝頂きました。 これめっちゃ美味しかったぁぁ。 カヌレみたいなもっちりむっちり食感のカスタード。中にはプルーンが入ってい...
ブログ おいしく適量を食べれる○○作戦
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べていますか？ ＊＊＊ 私、毎年芋ドを楽しみにしてるんですよね。めっちゃ好きぃ。 不動の1位はオールドファッションですけどね。 夢の共演。 ハニーはゴリゴリに甘いから甘い物欲が強い時は特に美味しい...
マインドダイエット 瘦せるために一番必要なマインド
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく心地よく食べましょう。 ＊＊＊ 今回はダイエットや過食克服に必要なマインドをお伝えします。 めっちゃ重要です。 「どうすれば過食を止めれるのかどうすれば瘦せれるのかもう分らなくなっちゃったよ…」 っ...
ブログ 自分に合った食事を選ぼう
こんにちは、mayaです。 仕事が忙しい時期に突入してしまいました。 ハードワークが多いのでここ2～3日は朝ごはんを気持ち多めに食べています。 デスクワークの時は8枚切やシリアルで足りるんだけど、 いっぱい動く日や「たぶんメンタルも疲弊する...