ブログ 心(食欲)の安定に食を利用する
こんにちは、mayaです。 今朝は七草粥を食べました。 七草、全部名前言えます？ 私は言えません。 毎年覚えるのですけどね。毎年忘れますね。 ＊＊＊ 食欲の安定はね結局のところ言い換えると、 心の安定です。 彼氏ができてから過食が減ったって...
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お知らせ 【動画更新】ダイエットを最短で成功させる目標設定
こんにちは、mayaです。 ２日連続で動画あげちゃう。 【ダイエットを最短で成功させる目標設定】 年が明けて、新しい目標を設定した人も多いと思って。 「今年こそはヤセたい」「過食を克服したい」とゆう人は、その目標に向かう前に一度動画をチェッ...
お知らせ 【動画更新】年末年始、体重＋○kg
こんにちは、mayaです。 年末旅行～正月中の5日間の食事をまとめました。あと旅行前と正月後の体重も。 【年末年始】旅行と正月の体重爆増を防いだ食事 前回の食事記録(11/21)55.8㎏ ↓クリスマス～旅行当日(12/28)56.4㎏ ↓...
ブログ 仰天チェンジを見て思ったこと
こんにちは、mayaです。 今日の朝ごはんはぜんざいでした。 この食べ方が一番好きかもしんない。 ＊＊＊ 昨日たまたまテレビをつけたら仰天チェンジとゆう番組がやってたのですよ。 「太っていた人が○○をきっかっけに50kgヤセて可愛く(かっこ...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介②
こんにちは、mayaです。 お正月真っ只中の今日、皆様どうお過ごしですか。 お節とかお雑煮とか普段食べない物を食べているもんだから、いつもより食べ過ぎてんのかそうでもないのかなんだかよく分からないわぁ。 心地よい量は守っているけれど。 ＊＊...
ブログ 2023年 あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。mayaです。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 うちにはウサギがおりませんので、代わりに猫を載せておきます。 本当に猫かいなってゆう寝相でいつも寝ますが猫です。 だらんとしてていいですよね猫は。 これく...
ブログ 年末旅行の体重ビフォーアフター
こんにちは、mayaです。 実は先日、結婚記念日と私の誕生日でして、山口・広島に旅行に行って参りました。 美味しいごちそうとサプライズでお花も頂いたりして、幸せな記念日になりました。感謝。 ＊＊＊ 旅行中もできる範囲で食べたい物を食べること...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介①
こんにちは、mayaです。 クリスマスのごちそうで大打撃をくらっていませんか。 イベントごとで増えた体重は日常の食事に戻せば、頑張らなくても自然と戻ります。 無理に調整をして早く戻そうとするとこじれますので(特に過食がひどい方は)、焦らずゆ...
マインドダイエット 食べ過ぎを防止する4つのマインド
こんにちは、mayaです。 クリスマスが終わりましたね。 とゆうことは次は年越しですよ。んでもってその後はお正月でしょ。 皆様ご存じの通りこの時期はおいしいものが集結致します。 とゆうことで今回は、 食事を楽しみながら体重増加を最小限に抑え...
お知らせ 【動画更新】過食を止める方法とそれをする時の注意点
メリークリスマス、mayaです。 皆様どんなクリスマスをお過ごしでしょうか。 私は家族でお墓参りに行ったり、大量に作ったおでんを消費するとゆうあんまりクリスマスっぽくないクリスマスを過ごしています。 あ、でもホールケーキは買いました。 今日...