ブログ おいしく心地良い食事を徹底する
こんにちは、mayaです。 今日の朝ごはんです。 母が作って送ってくれた低糖質パン。 にチョコスプレッドを塗りたくって糖質をプラマイゼロにする娘。 りんごはちょっと多く感じたので半分残しました。おやつに食べます。 ＊＊＊ 食欲を安定させたい...
ブログ 
ブログ 甘い物(砂糖)の上手な減らし方
こんにちは、mayaです。 今日のおやつです。 季節外れの柿。 少し前まで、私の中で果物ってどっちかっていうと野菜だったのですよ。 ちょっと何言ってるか分かんないって？ 要は、甘いけどヘルシーすぎておやつ扱いにならない。サラダ感覚だったわけ...
ブログ 勇気を出して食べたい物を選ぶ
こんにちは、mayaです。 今日のお昼ごはんです。 未だ冷めぬ餅ブーム。チーズと海苔との組み合わせが好きなのよ。 昨日のすき焼きの残りも少し。 ＊＊＊ 食べたい物を素直に食べたら太っちゃうんじゃないかって、怖くて選べないとかヘルシーな物で代...
マインドダイエット 拒食から過食症になる人とならない人の違い
こんにちは、mayaです。 カショ子の中には拒食から過食症になってしまったとゆう人も多いですよね。 拒食期が続くと、体や脳が本能的にエネルギーや栄養を欲するから、 自分の意思とは関係なく、食欲が暴走したり食べるのが止まらなくなってしまうので...
お知らせ 【動画更新】趣味がなくても過食は回避できる
こんにちは、mayaです。 youtubuに動画をアップしました。 過食期って、食べること以外のものに没頭するのって無理じゃない？ 皆さんどうでしょう。 私は、食欲に勝つ(食欲が消える)ほどの趣味結局見つからなかったのですけど。 散歩しなが...
ブログ 太るのは、太りやすい食べ物のせいではない
こんにちは、mayaです。 昨日お出かけした帰りパン屋さんに寄って朝食用のパンを買いました。 メロンパンめったに買わないんですが、なんだか急に食べたくなって。 果物もいっぱい食べたかったので、メロンパンは旦那さんと半分こしました。 バターの...
メンタル強化 完璧じゃない自分も大切な自分
こんにちは、mayaです。 今日は節分ですね。 恵方巻を買ってきたんですけれど、そのパッケージを見て思ったことがあるんですの。 私って、 お多福に似てんなぁ。 もしかすると私の動画を見るとなんらかのおめでたいご利益があるかもしれません。 厄...
運動 結果が出るまでの時間を早める方法
こんにちは、mayaです。 今年に入ってから始めた筋トレ、毎日じゃないけど続いておりますよ。 週４くらいのペースで。 腹筋する時は必ず猫が腹の上に乗ってきて負荷をかけるのを手伝ってくれます。 ぬーん 運動やダイエットをする時、過食を克服しよ...
ブログ 食べたいって「心」が叫んでるんだ
こんにちは、mayaです。 お腹空いてないのに「なんか食べたい」って時、ありますでしょ。 それから、食べたいのかストレス発散したいだけなのか？って迷うこともありますね。 そうゆうよく分からんのも結局立派な「食べたい」なのです。 食べたいと言...
お知らせ 【動画更新】年始で増えた体重戻す一週間の食事
こんにちは、mayaです。 食事記録の動画をアップしました。 【年始で増えた体重戻す編】 ◇2022年末→55㎏台をうろうろ ◇2023年1/5→56.8㎏ ◇現在(2023年1/30)→56㎏ 食べ過ぎたりもしながら少しずつ戻っている最中...