マインドダイエット ダイエットの本当のゴール
こんにちは、mayaです。ダイエットって、ついヤセることに夢中になってしまいますでしょ。でもさ、ダイエットって「目標の○kgになった！」「－○kg達成した！」「はい終わりー」じゃないでしょ。そこからまた元の体重に戻ったらせっかく頑張っても意...
マインドダイエット 
ブログ おいしい心地よい食事を習慣にしよう
こんにちは、mayaです。昨日炊飯器でお芋を炊いたので今日の朝ごはんにしました。水分多めでねっとりしてておいしかったなぁ。パンよりお腹にどっしり来る。お腹ペコペコの朝とか、午前中ハードな仕事をする日はいい。私は、朝にお米食べるとどうしてもお...
Q＆A 【Q&A】食欲強い時、心地よい量ができません…
大丈夫ですできなくても。あ、こんにちは、mayaです。マインドダイエットでは「ヤセる為のステップとして心地よい量をやってみよう」とお伝えしてます。※youtubuにもあるのでよかったらどうぞ。でも、食欲強い時、特に過食欲が強い時ってゆうのは...
ブログ 空腹を満足感で満たしておく
こんにちは、mayaです。昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。・空腹を我慢する時間が長かったこと・自分のタイミングで食べれないストレスこの２つで、夜に爆発しちゃって。この日は人と一緒だったから仕方ないなーと思いつつ、少し反省し...
お知らせ 【動画更新】ヤセる心地よい量
こんにちは、mayaです。そういえば先日動画をアップしました。ヤセる為にとっても大事な心地よい量についてお話しています。食欲が落ち着いている時に、過食がひどい人は過食がちょっと落ち着いてきた時に、ぜひ意識してみてくださいね。※「心地よい量」...
ブログ 今、理想の自分になる
こんにちは、mayaです。おやつ作ってたらさ、テキトーに入れた油が偶然にもハートの形になっていたよ。すごない？＊＊＊話変わりまして、みんな理想の自分ってありますでしょ。過食が治って、笑って食事しているとか。ヤセてきれいになっているとか。今ち...
マインドダイエット 食欲が強い日は思考を切り替える
こんにちは、mayaです。今日は朝から食欲強めでした。そうゆう日ってあるよねぇ。お腹は空いてないけど「食べたい」が強いとか、いつもより早食いになっちゃうとかね。こうゆう日はね、「どうしよう食欲強い…」「今日は食べちゃいそうだな」「我慢できる...
運動 プラスのマインドが生まれるなら継続
こんにちは、mayaです。今日は朝から急ぎの仕事が入って、いつもより大股の早いペースで職場に向かっていたのですけれど。その時思ったの。大股歩き、いい。ってね。良いと聞いてはいたのだけれど、私は小さい歩幅でゆっくり歩くのが好きで挑戦したことな...
ブログ 失敗ありきでコツコツ治す
こんにちは、mayaです。甘い物が食べたくておやつに米粉のホットケーキを焼きました。これが激マズだったの。ヨーグルトを使うレシピだったのだけどね。私はたまにこうゆう食べれないレベルの物を生み出すから怖いわ。見た目はいいのに。あーびっくりした...
メンタル強化 周りが何を言おうが結局関係ない
こんにちは、mayaです。中村さんと水卜さん結婚されましたね！おめでとうございます！春らしい爽やかなご夫婦だよねぇ。水卜さんと言えばぽっちゃりさんで有名でそれがめちゃくちゃ可愛くて女性からも男性からも人気ですよね。中村さんも「そこが可愛い」...