こんにちは、mayaです。
今日はどうですか。
過食やダイエットが辛くて泣いてませんか。
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8/6からyoutubeであげている
マインドダイエットの食事記録が
今日で99日目。
約３ヶ月経ちまして、
そして今日ちょうど－３kg
になっていました。
見てくれている皆様、
チャンネル登録してくださってる皆様、
応援して下さる皆様、
本当にいつも
ありがとうございます。
今年の残り1ヶ月は
この55kg台をキープすることが目標です。
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カショ子や
ストイックなダイエットをしている人は、
どうしても短期間で瘦せようとしがち。
(1週間で－３kgとか)
気持ちは分かる。
一刻も早く辛い状況から抜け出したいものね。
だけど早く痩せても
幸せになる、悩みがなくなる
とは限らない。
無理に瘦せることで
過食や食欲が悪化して、
瘦せる前よりもずっとひどい状況に
なってしまうかもしれない。
とゆうかそのリスクの方が高い。
もう、繰り返すのやめましょう。
じれったいかもしれないけれど
ゆっくり時間をかけて、
「食欲を安定させながら
着実に痩せていける方法」
を選びましょう。
大事なのは目標を達成することじゃない。
目標を達成した後に
幸せに食事できる自分がいるか
摂食障害から解放された自分がいるか
が重要なの。
焦らない。
頑張りすぎない。
カショ子もダイエッターさんも
頑張り屋さんが多いからさ。
ダイエット(拒食)⇔リバウンド(過食)
このループにハマってしまう人が多いの。
そのループから抜け出すためにも、
一緒においしく食べて生きましょうね。
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