【動画更新】大事なのは目標を達成することじゃない

こんにちは、mayaです。

今日はどうですか。
過食やダイエットが辛くて泣いてませんか。

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8/6からyoutubeであげている
マインドダイエットの食事記録が
今日で99日目。

約３ヶ月経ちまして、
そして今日ちょうど－３kg
になっていました。

見てくれている皆様、
チャンネル登録してくださってる皆様、
応援して下さる皆様、

本当にいつも
ありがとうございます。

今年の残り1ヶ月は
この55kg台をキープすることが目標です。

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カショ子や
ストイックなダイエットをしている人は、
どうしても短期間で瘦せようとしがち。
(1週間で－３kgとか)

気持ちは分かる。

一刻も早く辛い状況から抜け出したいものね。

だけど早く痩せても
幸せになる、悩みがなくなる
とは限らない。

無理に瘦せることで
過食や食欲が悪化して、
瘦せる前よりもずっとひどい状況に
なってしまうかもしれない。

とゆうかそのリスクの方が高い。

もう、繰り返すのやめましょう。

じれったいかもしれないけれど
ゆっくり時間をかけて、
「食欲を安定させながら
着実に痩せていける方法」
を選びましょう。

大事なのは目標を達成することじゃない。

目標を達成した後に
幸せに食事できる自分がいるか
摂食障害から解放された自分がいるか
が重要なの。

焦らない。
頑張りすぎない。

カショ子もダイエッターさんも
頑張り屋さんが多いからさ。

ダイエット(拒食)⇔リバウンド(過食)
このループにハマってしまう人が多いの。

そのループから抜け出すためにも、

一緒においしく食べて生きましょうね。

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