こんにちは、mayaです。
６月お疲れっした！
youtubeに動画をアップしました～↓
今回は、
・1ヶ月のランニングで起きた体や食欲の変化
・6月の食事の様子
・6月の体重
この３つを簡単にまとめました。
＊＊＊
ランニングは楽しいので続けていきます。
それから今月は
筋トレもあわせてやってみようー！って思っています。
昔ね、背筋が得意(？)だったの。
思い出して昨日久々にやってみたら
全然できなかったわ。
学生の頃は90度かってくらい
ぎゅーんと起き上がっていたのに。
今は胸が床からほとんど離れん。
何回でもできていたのが
今や20回が限界。
自慢じゃないけど
腹筋や腕立ては1回もできない。
私にも続けられそう、
かつ効きそうなトレをコツコツ頑張るわ。
食事は今まで通り
マインドダイエットを徹底していきます。
もう少し食欲落ち着かせて、
健康的な物も欲するようになるといいなー。
心地よい量も今より上手くできるといいな。
今月もおいしく心地よく食べましょうね。
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