【動画更新】5月後半の食事と体重記録

こんにちは、mayaです。

youtubeに食事記録の動画をアップしました。

甘い物やお菓子欲が強い時期で、
そうゆうものもたくさん登場します。

ただ体重は上がってなくて、
現状維持？やや減り？です。

調子のいい時には54kg台も見るようになりました。

食欲強めの時に大事なのは
「食べたい」を我慢する！ではなくて、
食欲を暴走させないこと。

そのために、
食べたい物を食べたい時に食べる
をOKにして過ごす。

「いかに食べないようにするか」よりも
「食べる」にフォーカスする。

そうするとドカ食いや過食が起きにくくなります。

食欲をこまめに
上手に解消しながら、
綺麗になりましょうね。

今日もおいしく心地よく食べよう。

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