こんにちは、mayaです。
youtubeに食事記録の動画をアップしました。
旅行前（4/28）… 55.3kg
↓
旅行後（5/8）… 56.8㎏
＋1.5kgだったわけですけれど、
そこからの一週間の食事と
現在（5/15）の体重をまとめて報告しています。
思っていたより減りました。
＊＊＊
旅行ってどうしても
おいしい物をたくさん食べるので
体重が増えてしまうけれど、
その後は、
普段の食事に戻せば
体重もある程度自然に戻るのですよ。
ドリンクに置き換えたり、
野菜のみにしてみたり、
摂取カロリーをめっちゃ抑えたりとか、
ストイックな調整をしなくても。
減るから大丈夫。
早く体重を戻して安心したい気持ちも
痛いほどよく分かる。
けれど、
焦って無理に減らそうとすると
ドカ食いや過食の種がぐんぐん成長するからね。
ゆっくりゆっくり。
リスクの少ない方法とペースで
ヤセて綺麗になりましょうね。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
＊＊＊
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