【動画更新】過食を減らすワーク①

こんにちは、mayaです。

youtubuに動画をアップしました↓

私が「過食やめる！！」って決意した頃から、
毎日続けていることをご紹介してます。

もちろん今もやっていて、
生理前や疲れがたまった時とか
食欲強くなった時は特に
これを意識するようにしてる。

毎日は無理ぃと思う方も
週末だけとか、一日だけでもいいので、
ぜひ挑戦してみてくださいね。

一日1000kcalまでに抑えるとか、
甘い物をやめるとか、
そんなハードなことではないから。

今月からはこうゆう
私がやってきたことをワーク的な感じで
シェアできたらいいなと思っていて。

他のワークもお楽しみに。

一緒に食欲を安定させていこうね。

今日もおいしく心地よく食べましょう。

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