【動画更新】ここやせラジオ #3～#4

こんにちは、mayaです。

今日はちょっとしたお知らせです。

stand.fm「ここやせラジオ」
に投稿しているラジオを、
youtubeにまとめてアップしました。

#3「自分の体と心の声を聞く」
食欲おかしくしないために、
自分の食べたい物を選びましょって話。

#4「ちょうどいい量に敏感になろう」
心地よい量を意識してみようねって話。

今回はこの2つをまとめています。
10分くらい。

洗濯物干してる間とか、
寝る前ベッドでうだうだしてる時間などにどうぞ。

今日もおいしく心地よく食べましょう～。

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食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。

我慢のダイエットはもう終わり。
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・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい

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