こんにちは、mayaです。
youtubeに動画をアップしました↓
お米ダイエットに挑戦した後
2022年8月が58.8kg。
お米効果でウエストは7cmも細くなったし
お肌もお通じも絶好調だったんだけれども、
お菓子やパン欲が暴走するようになって、
ちょっと体重が増えちゃったのですよね。
そこからお米ダイエットはいったん中止。
マインドダイエットのみを徹底して、
totalで3.2kg減りました。
前回の記録(3/11)は56.4kgだったので
1ヶ月で－0.8kgです。
年末年始を挟んだり、
生理前の食欲がすごかったり、
停滞気があったりで、
亀のようなのんびりペースですけれど。
大事なのはスピードじゃない。
確実性と持続力。
そしてヤセていく間に
ヤセた後も楽にキープできる
食習慣を身につけること
です。
自分に優しいダイエットで
好きな物をおいしく食べながら
幸せな気持ちでヤセて生きましょうね。
最後にちょっとしたお知らせもあるので、
よかったらご覧ください^^
明日もおいしく心地よく食べましょう。
＊＊＊
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