こんにちは、mayaです。
マインドダイエットの
チェックリストを作りました。
※トップページのルール５箇条のページにも貼り付けておきました。
私が食事で意識していることを８つ、
ピックアップしてみました。
✓食べたい物をおいしく食べて
満足感の高い食事ができたか。
✓自分の体や心が心地よい状態で
ごちそうさまできたか。
ここら辺を意識しながら、
食後にこのリストの項目をチェックして
マインドダイエットのコツを掴んでみてください。
何を食べてもいいんだよ。
一日３食以上になっても大丈夫だよ。
毎食これができていれば。
これが習慣にできると
食欲も落ち着くし、ヤセるよ。
こうゆうのをみんなができるように
本当はアプリを作りたいのよ。
でネットで調べてみたっけ、
プロに作成頼んだら1,000万かかるとか言うじゃん。
私生きてるうちに実現するかしら。
頑張ってみるわね。
では、今日もおいしく食べましょう。
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