【動画更新】過食症が治るまでの流れと時間

お知らせ

こんにちは、mayaです。

youtubeに動画がアップされました。

「もう過食しないって決めたのに、
またやっちゃった…」

ノープロブレム。

いきなりなくならないのは普通のことです。
ご安心くださいませ。

過食がどうやって減っていくのか、
どのくらいの期間がかかるのか、

そこら辺を今回は詳しくお話しています。

興味のある方はぜひ見てみてください。

***

どうしてもさ、
摂食障害ってゆうのは心の病気でしょう。

嘔吐も非嘔吐も拒食もそう。

イライラやストレスをぶつけたり、
寂しさを埋めようとしたり、
不安を紛らわせようとしたり、
心配してほしかったり、
「ヤセたい」とゆう強い執着の反動だったり、

なもんだから
症状を緩和する薬がないのですよねぇ。

苦しいよね。

食欲を抑える漢方なんかもあるけれど、
心がブレたらまたしてしまう。

でも逆に言うと、

その自分の心とか思考さえ変えれれば
過食も減るのですよね。

ストレス=過食
食べる&太る=悪
食事=0か100
みたいな思考(とか生活)はもう癖だから、

その癖を変えるまでに時間が必要で、
治るまでも少し時間がかかっちゃうのですけどね。

例えば、
爪を嚙むのが癖な人、いますでしょう?

あれって気がついたらしてるんですよ。
したくなっちゃうんですよ。癖だから。

だからやめるためには
最初は「しないようにしよう」
とゆう意識をする
必要があるし(予防)、

「あ、今しちゃってるな」って
気づいたら意識的に止める必要がある(改善)。

それをしばらく続けていると
今度はしないことが癖になって
やらないことが当たり前になる。

それと一緒ですね、過食克服も。

いきなりは無理です。
思考が克服に追いついてないから。

焦らずじっくりゆっくりいきましょうね。

***

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