こんにちは、mayaです。
食事記録の動画をアップしました。
◇2022年末→55㎏台をうろうろ
◇2023年1/5→56.8㎏
◇現在(2023年1/30)→56㎏
食べ過ぎたりもしながら
少しずつ戻っている最中といった感じです。
このペースなら、来月末には55㎏前後をキープできるかな。
その時食べたい物を優先して
おいしく味わって
心地よい状態でごちそうさまする
来月も徹底していきます。
＊＊＊
1ヶ月で－0.8kgは
少ないと思う人もいるかもしれないけれど。
でも焦って、極端に食事制限したり
自分の体調も無視してストイックに運動をしたり。
そうゆうことに力を入れてしまうと、
反動でまた振出しに戻ったり
なんならもっと太ったりする可能性も高い。
メンタルもボロボロになってしまう。
そしてそれがまた過食を引き起こす。
負のループにハマってしまう。
ダイエットを成功させる人ってゆうのは、
早くヤセれる人じゃなくて、
着実に結果を残して、
さらにそれを無理なくキープできる人。
焦らず生きましょうね。
今日もおいしく食べましょう。
＊＊＊
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