こんにちは、mayaです。
年末旅行～正月中の5日間の食事をまとめました。
あと旅行前と正月後の体重も。
前回の食事記録(11/21)
55.8㎏
↓
クリスマス～旅行当日(12/28)
56.4㎏
↓
旅行終了(12/31)
56.３㎏
↓
正月終わり(1/4)
56.8㎏
年末年始でトータル約1㎏の増え。
年末年始のごちそうがおいしくて増えたとゆうより、
後半和食に飽きて、食欲が強くなって、
お腹いっぱいでも止めれないことが多かった
と言った方がいいかも。
この時期ってほとんど
お魚、お節、お雑煮、お蕎麦おうどんでしょう。
全部おいしかったんだけど、
ジャンクが足りなかったんだと思うきっと。
元々和食より
そうゆうのが好きなものだから。
でも体重増加は最小限にできたかなと思う。
今日から少しずつ、
食事も体重も戻していくつもり。
まずは食べたい物をおいしく食べて
心を満足させて、
食欲落ち着いてから
心地よい量を徹底していこうと思います。
「年末年始に増えた体重を戻す食事記録」
の動画もつくりたいな。
アップしたらまたお知らせしますね。
では、明日も焦らずおいしく食べましょう。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
よろしくお願いします。
コメント