マインドダイエットとは？マインドダイエット4つのメリット

マインドダイエットとは？

マインドダイエットとは、

マインド(考え方、気持ちの持ち方)を変えて、
食欲をコントロールしながら瘦せるダイエットのことです。

・満足感
・心地よさ
・安心感
・幸福感
などにフォーカスしながら食事をしていく、
世界一自分に優しいダイエットです。

マインドダイエットでは
自分の体や心の声に従って食事をします。

食べたらいけない物もないし
逆に食べないといけない物もありません。

食べることへの我慢が少ないから
反動によるドカ食いや過食も起きにくくなります。

マインドダイエットでは
食欲を落ち着かせることを意識した食事を実践していきます。

その結果、痩せるだけでなく
頑張らなくても瘦せていられる食生活が身につきます。

過食衝動を減らすこともできます。

マインドが変わり
食欲とうまく付き合えるようになることで、
食事を楽しむ余裕ができます。

過食衝動が出た時の対処法や、
過食してしまった後の心の持ち方などもお伝えします。

マインドダイエットで重要なことは
自分の思考や気持ちを変えて食事をすること。

必要なものは特にありません。

お金がかからないから、
誰でもすぐに始めることができます。