こんにちは、mayaです。
今日も食べたい物を美味しく食べれましたか？
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カショ子を見守っていると
たくさんの共通点を発見します。
今回はその共通点を２つ、お伝えしますね。
ここを変えていくと
過食克服がぐっと加速します。
興味のある方はぜひチェックしてみてください。
過食する人の共通点
私が見ていて思うのは、
過食してしまう人には
すごく真面目な人が多いとゆうこと。
なもんだから、
自分に厳しいし、
自分を悪者にしてしまう人がとても多い。
だから日頃から(過食後は特に)、
①周りに謝る
②自分を責める
この２つをやっている人がとても多いのです。
①周りに謝る
根が真面目で優しいカショ子。
だからこそ過食してしまった後には、
「こんな食べ方してごめんなさい」って、
食べ物や作ってくれた人に謝る。
「こんなお母さんでごめんなさい」
「こんな子供でごめんなさい」
「こんな妻でごめんなさい」
周りの人に、とにかく謝る。
でもね、
謝らんでよろしい。
わざと過食症になって
食べ物を無駄にしているわけではないのだから。
あなたも苦しんでいるのだから。
それにね、
あなたが過食してしまっても
周りの人はさほどダメージ受けません。
一番ダメージを受けているのは誰でしょう？
自分だよ。
ですので、
謝るとしたら自分に謝るべきです。
「負担かけてごめん」
「過食になるまで無理させてごめん」
「辛いのに無視してごめん」
って。
他人の前に
自分の内側にちゃんと目を向けてあげましょう。
②自分を責める
もう一つの共通点は、過食した後、
自分責めたり、卑下すること。
「過食する私はダメだ」
「どうしようもない」
「みんな頑張ってるのに、私は…」
「なんで食べるんだよ」
「○んでくれ」
カショ子には完璧主義な人も多いから
できなかった自分に超絶厳しい。
一つ聞きますけれど、
あなたの周りにいるカショ子に
おんなじこと言う？
「過食するとか本当ダメ人間だね」
「もう過食しないって言ったじゃん」
「太りたくないんだったら食べるなよ」
「○ね」
言える？
言えませんよね。
辛さ分かってるし、絶対傷つくもんね。
その絶対傷つく言葉を自分にかけて
過食が治るメンタルがつくれるわけないのですよ。
過食をしてしまった人に
過食が治ってほしい人に
あなたはなんて声をかけますか？
出てきた言葉を
自分にそのままかけてあげましょう。
過食してしまう自分に寄り添う
過食は、
悪いこと、してはいけないことではないです。
確かに、食事を雑にしてしまったら、
食べ物や作ってくれた人への申し訳なさも
生まれるかもしれない。
そのやさしさは持っていていい。
だけどこれからは
自分にもその気持ちを向けることも
意識していほしいのです。
過食は
「エネルギー足りないよ」
「心が満たされてないよ」
ってゆう体からのSOSです。
周りの人に謝ったり、
過食したことに罪悪感を感じるばっかりじゃなくて、
「そっか、私は辛いんだな」
って過食する自分を理解すること。
そして、
食事や、食事以外でも、
どうすれば自分を満たしてあげれるか
考えてあげましょう。
明日も、自分が喜ぶ食事をして生きましょうね。
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