こんにちは、mayaです。
今日も美味しく心地よく食べれていますか？
ダイエットする時って
目標を決めますよね。
たまにね、
「1ヶ月で5㎏ヤセる」
みたいな目標を見かけます。
ちょっと待ってと。
その目標突き進むの危ないよ
って、思うのですよね。
リスクがとってもデカすぎるの。
ダイエットを確実に成功させるために
そのリスクを知っておきましょうね。
それ続けられる？
「1ヶ月で－5㎏」を達成しようとしたら
おそらくほぼ断食状態ですよね。
100kg以上ある人とかであれば
達成できないこともないだろうけれど。
標準か、
ちょっとぽっちゃりくらいの体重の人は
かなりハードモードな毎日になるはずです。
それ1ヶ月もできるかな。
「覚悟のうえだ。
やってみせる。」
とゆう猛者もいるかもしれない。
達成できる可能性もあるにはある。
ただ、
仮に達成したとして、
その後も辛い毎日が待っている
ってことは分かっているかな？
短期間で激やせする３つのリスク
気持ちは分かる。
もう早く痩せたいのよね。
さっさとこの状態から抜け出したいのよ。
だけどね無茶な計画でヤセると
良いことってないの、実は。
キープできない
1ヶ月で5㎏ヤセた！
やったー！
で、その後どうする？
その5㎏をキープするためには
1ヶ月で5㎏減らした時の食事を
ずっと続けないといけません。
せっかくヤセたのに
ヤセた後も必死で頑張り続けないと
キープができないのです。
ずっと頑張り続けたいですか？
反動が来る
無理に抑え込んだ食欲は
後で必ず爆発します。
我慢した期間が長いほど
その爆発の威力は増します。
ずっと食べる量が少なかったわけですから、
反動が来た時の吸収力もすさまじいです。
過食とゆう厄介な癖がつく可能性もあります。
元々過食していた人は
悪化します。(経験済み)
5㎏ヤセるのは死に物狂いでも
戻るのはあっという間ですよ。
美しさを失う
一気に体重が減ると
体にトラブルが起こります。
健康な肌が作られなくなり
くすみや荒れなどが起きやすくなります。
抜け毛が増えて、
髪自体も細くなりツヤも減ります。
生理不順になることもあります。
「痩せる」と引き換えに
美しくいるために大事な物が減ります。
ヤセたその先を見ること
無理やり5㎏ヤセたあなたは
果たしてきれいでしょうか。
笑顔で笑って過ごしているでしょうか。
楽しく食事をできているでしょうか。
ダイエットや食べることから
解放されているでしょうか。
ずっと辛い思いをしないといけません。
ずっと食べることに苦しむかもしれません。
瘦せて幸せになりたいのなら
幸せに痩せないといけません。
そのために
目標設定はなるべく長期で考えること。
1ヶ月で－1kgペースでも
1年やれば単純計算で－12㎏です。
ストイックなダイエットと
リバウンド(過食)を繰り返す1年より、
少しずつ着実に痩せていく1年を選びましょうね。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
よろしくお願いします。
コメント