こんにちは、mayaです。
今日も食べたい物を選べましたか？
今回のブログは、
マインドダイエットの内容とは
少しずれちゃうんですけど、
「ダイエットが成功しない」
「なかなか過食が治らない」
という人の参考になればと思います。
自分に合ったダイエットを見つける
本当にいろんなダイエット方法がありますでしょ。
食事だけでも、
王道のカロリー制限や糖質制限からはじまり、
グルテンフリー
mec食
お米食べるダイエット
食べ合わせダイエット
1日1食
プチ断食
酵素ドリンク
mtcオイル
食前〇〇ダイエット
寝る前〇〇ダイエット
…挙げたらきりがありません。
ダイエットを成功させるには
その中から自分に合った方法を選ぶこと。
マインドダイエットを
考案＆シェアしておいてあれだけど、
ぶっちゃけ
マインドダイエットじゃなくても
いいわけよ。
自分に合ったものが
見つかってさえいるなら。
ただ、
見つかっていないなら、
辛い我慢ばっかりを
ずっと続けているんなら、
「これなら無理なく続けられる」
「この方法なら食欲が安定する」
ってものを探すことが
カショ子にとって一番大事なことだと思うのです。
「ちょっとやってみよ」の心がけ
探すと言っても、
「これどうかな？できるかな？」
って頭で考えているだけでは
“探す”になりません。
「こんなの絶対効果ないよ」
「これできたら苦労しないよ」
と言ってやらないのも同様。
この時点ではスタートにも立ってない。
スタートに立とうかどうしようか迷っているだけです。
もっと軽い気持ちで、
「ちょっとやってみようかな」って
やってみることが大切。
ダメなら他にも選択肢がいーっぱいあるんだから。
合わないと思えばやめればいい。
人気の糖質制限と
その反対をいくお米ダイエット、
どちらのダイエットにも成功者は出ている。
どっちも効果はあるってこと。
あとは自分にどちらが合っているかだけ。
どっちが自分に合っているかは、
とにかくやってみないと分からない。
あなたはどれを選びますか？
ダイエットの方法はたくさんあります。
そしてどれを選ぶかは自由。
ダイエットがうまくいかないなら、
とりあえず全部やってみればいい。
「楽しい」
「モチベーションが上がる」
「ストレスが少ない」
「食欲が落ち着く」
と思うなら自分に合っているサインです。
「ちょっとつらいな～…」
「これを続けなきゃいけないのか(鬱)」
ってなるなら他のにチェンジすればいい。
瘦せる方法はそれだけじゃないから、
無理して続ける必要はなし。
私はここでマインドダイエットをシェアしてますが、
それも合う・合わないがあると思う。
で、それはそれでいいと思う。
無理なく痩せれるダイエットはどれなのか
判断できるのは、
やってみた自分だけ。
まずは「ちょっとやってみよ」から
スタートしてみませんか。
＊＊＊
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