こんにちは、mayaです。
今日は、食べ物の長所と短所のお話です。
食べ物の長所、ちゃんと見れていますか？
食べ物は敵ではない
旦那さんとお互いの長所と短所の話になったんです。
ちなみに私の短所はですね、
人とワイワイするのが疲れる。
うるさい場所が苦手。
大人数での会話に入っていくのが下手。
ま簡単に言うとコミュ障ですね。
だけどその代わり、
一人で黙々と何かをすることが得意
という長所があります。
短所があるってことは
それに代わる長所もある
ってことなんですよね。
でね、
食べ物にも長所と短所があるんです。
ダイエット中の人や
過食が癖になってしまっている人は、
短所の方ばかりに意識が行きがち。
私も前はそうでした。
例えば、チョコレートで言うと、
・太りやすい
・ニキビできやすい
・おいしくて止まらなくなる
とかが短所ですかね。
だから、大好きなのに、
控えなきゃいけない物(敵)
みたいな見方をしてました。
でも、そればっかりじゃない。
ちゃんと長所もあるんですよね。
食べ物の長所にもフォーカス
チョコレートにも
ちゃんと長所はありますよね。
・体を動かすエネルギーになる
・集中力がアップする
・幸せな気持ちになれる
・健康にも美容にもいい
ね。
チョコレートは
魅力的な女性をつくってくれる物
でもあるわけです。
これはどんな食べものにも言えます。
痩せてきれいになりたいと思っているなら、
この長所の方にもフォーカスしてみる。
「太る！食べない！」ではなくて。
食べ物を敵にしても食欲はなくなりません。
むしろ食べないようにすればするほど
食べたくなります。
食べない我慢のダイエットは、
成功した後もずっと食欲や我慢に縛られます。
だから、
「私を幸せにしてくれる物」
「私のキレイをサポートしてくれる物」
というイメージを持って
食べたい物を素直に選ぶ。
ダイエットをこじらせないためにも
すごく大事なポイントです。
食べ物があなたの魅力をつくる
食べ物は敵ではなく味方です。
この世に太る食べ物なんてないんですよ、実は。
太るのは、
罪悪感を抱えながら必要以上の量を食べてしまうからです。
だから大事なのは、
きちんと長所にもフォーカスできるようになること。
食べ物＝敵
とゆう思い込みを外すこと。
そして食べたい物を選び
美味しく食べてあげること。
その先に、
落ち着いた正常な食欲があって、
適量で食べるのをストップできる自分
がいて、
魅力的な心と体があるんです。
「太る！食べたらダメなのに」
と思いながら食べたチョコ１個。
「おいしい！これで午後もがんばれる」
と思いながら食べたチョコ１個。
どちらが幸せな気持ちになるでしょう？
どちらが痩せた自分に近づくでしょうか？
食べ物に対して
ネガティブなイメージが強すぎる人は、
食べ物の長所もぜひ意識してみてくださいね。
＊＊＊
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