こんにちは、mayaです。
今日も美味しく食べていますか？
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前回のブログで
「ヤセるために50で食べようぜ」
ってことをお話ししたんですよ。
食べないorダイエット食品などで代用(０)
でもなく、
過食orドカ食い(100)
でもない、
食べたい物を美味しく食べて
心地よい状態でご馳走様する(50)
で食べようって。
でね、
分かってるけどできないんだ
って人も多いと思って。
私が50にするためにやっていたことを
思い出しながら書き出してみました。
直筆ですまない。
仕事の合間に考えて作っていたので(仕事しろ)
ぜひできそうなことから試してみてください。
ポイントは我慢して50で止めるのではなくて、
50で満足できる思考や行動に
切り替えること。
最初はできなくてもいい。
とゆうかできなくて当たり前。
いきなり50の食習慣が身につくなんて
おそらくないから。
少しずつ自分に合ったものを繰り返して
ちょっとずつ50のコツを掴んでいってほしい。
良くないのは
「私０か100しかできないので」
と自分で決めてしまうこと。
それは
「私これからずっと過食していくので」
と言っているってこと。
んなことないから。
できるから。
過食していたいなら止めないけれども。
ここもっと詳しく知りたいって方は
このブログでもTwitterでも
気軽にコメントくださいね。
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