こんにちは、mayaです。
私が過食を克服しつつ10kgヤセて
分かったことが一つあります。
それはね、
ダイエットを成功させるためには
食欲が落ち着いていることが大前提
ってことです。
食欲が不安定な時や、
過食欲が頻繁に起きる間は、
どんなダイエットも難しくなります。
なぜなら王道のダイエットは
何かしらの制限があるから。
食べたらいけない物だったり、
食べていい時間帯だったり。
そういったルールが我慢に繋がって、
その我慢が過食やリバウンドの引き金になる。
頑張れば頑張るほど
ヤセれねぇ仕組みになってんだ。
逆に言うと
食欲を安定させることができれば、
どんなダイエットも結果が出やすくなります。
私のことで一つ例に挙げると、
私が過食期の時、
「8時間ダイエット」をしていたことがあったんだけれど。
それが当時は全くうまくいかなかったの。
食べてはいけない16時間は
食べれないことが辛くて、食欲がずっと強いし。
その反動で、
食べていい８時間の中で大過食したり。
なんなら食べてはいけない16時間の間に
我慢できず過食なったり。
それでヤセるわけがないのよね。
どう考えても。
でも食欲が落ち着いている今なら
８時間のうちに食事を済ませるって
けっこう余裕なの。
ま生理前は別として。
食欲が落ち着いてるかどうかで
同じダイエットでも
結果はえらく違ってきます。
普通の人が手ぶらで颯爽と走ってるのに対し、
カショ子は20kgの米俵抱えて走ってるようなもんなのよ。
ゴール(目標体重)が遠いったらありゃしないわ。
疲れるし。
だからですね、カショ子がヤセたい時はまず
ヤセることよりも先に
食欲を落ち着かせることに集中してほしいのです。
食欲を安定させる方法は
マインドダイエットのルールを参考にどうぞ。
遠回りのようで、実は近道なの。
食欲が安定してくると同時に
ヤセることもあるし、
体重が落ちなかったとしても、
食欲が安定してきているなら
そこから王道の制限系ダイエットに再挑戦してもいいわけだ。
きっと過食期に比べると
格段に難易度は下がっているはずです。
今抱えてる米俵いったん降ろして、
身軽に、スムーズに、最速でゴール(理想)を目指そう。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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