こんにちは、mayaです。
こうやってダイエットのこと発信してますと、
いろんな人にいろんなこと言われます。
たくさん食べてると
「そんなに食べて(その体重で)
ダイエットのこと語るなよw」とか。
少なかったら少なかったで
「そんな少ない食事で偉そうにヤセヤセほざくな」とかね。
でもさ、
その食事や量が
その時の私に合ってるんだから
仕方ないよね。
「多い」「少ない」を
他の方にジャッジされても、
私にとってはそれがその時の適量なんだよね。
マインドダイエットは
自分の体や心の声に従って食べていくダイエットだから。
私がその時一番心地よくいれる、
満足する食事を自分に用意しているの。
食欲強い時は、
甘い物をたくさん食べることもあるし、
つけ麵大盛いくときもあるし。
食欲が究極に落ち着いている時は、
モデル並みの少ない食事量で満足してるわけで。
その時のちょうどいい量って
自分以外の他人には決して分からないでしょう？
過食克服中は特に、
周りから食事や量についていろいろ言われて
ブレてしまうこともあるかもしれないけれど、
その時は思い出して欲しい。
その時の適量を決めるのは他人じゃなくて
自分だからね。
他の人から見た
「多い」「少ない」ってあまり関係ないの。
その時の自分の体と心が
一番満足する食事と量、
これが何よりいっちばん大事。
今欲してる物を、
不足感＆不快感(ひどい満腹感)がない量を食べる。
これだけが基準。
他人に振り回されず、
おいしく心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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