瘦せるために一番必要なマインド

こんにちは、mayaです。

今日もおいしく心地よく食べましょう。

＊＊＊

今回はダイエットや過食克服に必要なマインドをお伝えします。

めっちゃ重要です。

「どうすれば過食を止めれるのか
どうすれば瘦せれるのか
もう分らなくなっちゃったよ…」

って方はとりあえず、取り急ぎ、
このマインドにチェンジしてみましょう。

痩せるために一番必要なマインド

「ダイエットがうまくいかない」
「過食をやめたい」

そんな悩みを持っていると、
食べることがとっても難しく思えませんか？

「何を食べたらいいんだろう」
「どれくらい食べたらいいんだろう」

あれこれ考えて分からなくなること
私もたくさんありました。

で、長いこと
もがき苦しんで確信したのが

自分が幸せになる食事を選択すると、
過食が止まるし痩せるってことです。

“今私が幸せになれる食べ物は何か”

ってことを意識していると、
ダイエットは案外簡単に成功しちゃいます。

“幸せになる食事” とは
具体的にどんな食事かと言いますとね、

・自分が満足する食事
・自分が心地よいと感じる食事
・自分のテンションやモチベーションが上がる食事

です。

こうゆう食事が
食欲を落ち着かせてくれます。

「食べたい」を我慢するのではなくて
食べなくても良いと思えるメンタル
に持っていくことが重要なんです。

私の“幸せな食事”はですね、

・その時本当に食べたい物
・苦しくならない量
・見た目が美しい
・一人か、心許せる人と食べる

とかですね。

私は大人数で食事すると疲れるし
食べ物があまり喉を通らなくなるとゆう
陰キャな習性がありまして。

幸せな、自分を満たす食事をする為にも
飲み会とかはだいたいお断りしちゃいます。

あなたが幸せを感じるのはどんな食事でしょうか。

ヤセるとか太るとか
そうゆうのいったん置いといて。

まずは食事に幸せを感じること
に集中してみてください。

過食をしてもいいです。
ただ、「おいしい」と思いながら
幸せな気持ちで食べてください。

同じもの(量)を食べていても、
幸せを感じながら食べるのと
不満や我慢を抱えながら食べるのとでは、
結果が全く違ってきます。

これほんと。
一度試してみてほしい。

ヤセてから＆過食を治してから幸せになる
ではなくて、

ぜひ今から
幸福感や満足感を感じてみましょう。

＊＊＊

電子書籍販売中

心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。

我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。

～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい

コメントやレビューも募集中！
よろしくお願いします。