こんにちは、mayaです。
過食克服中はですね、必ず
揺り戻しが起こります。
食欲落ち着いてきた頃に
何かをきっかけにまた暴走してしまったり。
過食減ってきたな、イイ感じだな
と思ってたらまたやってしまったり。
これは当たり前のことで
克服の過程で必ず起きるステップです。
なぜかっていうと
ストレス→過食の行動が
まだ癖・習慣だから。
過食をすると一時的に楽になることを
脳もまだ覚えているので、
初めは衝動的にそっちに行ってしまうこともある。
それに負けないでほしいの。
やっぱり私は治せないんだって諦めて
振出しに戻らないで欲しいの。
違う違う。
それは克服に向かってる途中なの。
私はストレスかかると
爪をカリカリしちゃう癖があったんですよ。
だから仕事がハードな時とか
大勢の人の中に行った後とか
がっつり深爪。
白いとこ一切なし状態。
それをやめたくて、
「カリカリやめるぞぅ」って
ストレスがかかった時には思い出したり、
なんか透明の保護液？
(美意識が低いもんだから名前分からん)
を塗って爪を愛でてみたり、
カリカリしないことが習慣になるまで
それをしばらく続けたんですよ。
意識的に。
で今は深爪とか痛いありえん
までいけたのですけど。
で、こうやって伸びてくると
ネイルやってみよっかなとか思うわけですよ。
過食克服も
それと同じなんですよ。
過食しないことが当たり前になるまで、
過食にならない食事をやるようにしていく。
失敗してもやり続ける。
意識し続ける。
そうやって少しずつ、
過食がなくなっていく。
過食しないことが当たり前になっていく。
そうすると今度は
ジム行ってみようかなとか
オシャレしてみようかなとか
やりたいことが浮かんでどんどん前向きになっていく。
ね。一緒です。
だから揺り戻しが来ても諦めないで。
時間はかかるけど
その先に必ず違う世界が待っているから。
負けるな、カショ子。
＊＊＊
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