こんにちは、mayaです。
前回のブログで、
「気がついたら嫌な未来を想像してたり
嫌な過去を思い出してズンてなってたりする時は、
“私は今何をしてるんだっけ”
って言葉で、意識を今に戻す」
ってお話をしたのですが、
今回はその続きです。
私のネガティブ癖を治した言葉、
実はもう一つあって。
それが、
「じゃあどうなってほしい？」
です。
＊＊＊
例えば、
「彼に浮気されてるんじゃないか…」
「これからされるんじゃないか…」
「不安…そんなの嫌だ！」
とゆう思考に頭の中を支配されたら、
その不安な妄想と言葉の後に、
「じゃあどうなってほしいの？」
と問いかけて、それを考えます。
「不安…そんなの嫌だ！」
→「じゃあどうなってほしいの？」
→「仲良しで笑顔が絶えなくて、
お互いがお互いを必要としてるお付き合いがいいよなぁ」
とか。
「過去にブスって言われた」
「傷ついた、辛かった」
→「じゃあどうなってほしいの？」
→「他人にブスって言うような人が
いない世界がいいよな。
で、私も美人って言われるくらいの
素敵な女性になってて…」
とかさ。
この言葉で、
ズーンとくる思考を
軽い思考に切り替えられる。
それに「どうなってほしいか」を考えると、
今すべきことが少し見えてきたりする。
彼との笑顔の絶えない関係は、
根拠もなく浮気を疑ってムスッとしたり
過度に束縛してたら遠のいてしまうよね。
素敵な女性でいたいなら、
メイクを研究してみたり
普段の姿勢や表情に気をつけてみたり、
今からやれることはたくさんあるよね。
意識を今に戻そうとしても、
どうしても嫌な考えが浮かんできちゃって
今に集中できない！って人は、
「じゃあどうなってほしい？」
「これからどうなりたい？」
これを使ってみてね。
今日も穏やかに過ごしましょう～。
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