こんにちは、mayaです。
過食克服するうえで
ヤセへの執着
はなるべく少ない方がいい。
「ヤセなきゃ」が強すぎると
無理や我慢がどうしても多くなって
カショ子は自滅しがち。
そして失敗した時に自分を責めがち。
そうゆうのがまた次の過食を呼ぶのですよね。
で、たまに
「ヤセたいがどうしても消えなくて…」
とご相談を頂くのだけど、
ヤセたいは持っていていいのだ。
女性なら
「ヤセて綺麗になりたい！」
「ヤセたらもっと可愛い服が着れる」
と思うのは普通のことだし、
素晴らしいことだと思うの。
理想や目標は持ってていいのです。
だけどヤセなきゃいけないって
太ってる自分をダメ認定したり、
何もかも太ってるせいにするのはあまりよろしくない。
「ヤセてなきゃ価値がない」
「ヤセてなきゃ生きてる意味ない」
「ヤセてなきゃ魅力的じゃない」
「ヤセてないと心配してもらえない」
「ヤセてないから大事にしてもらえない」
それ、違うよ。
それヤセてるヤセてない関係ないよ。
ヤセてなくても魅力的でモテる人いるし、
ヤセてなくても心配してくれる人はいるよ。
大事にしてくれる人はいるよ。
もし今、肥満体型で、
「認めてもらえない」
「好きになってもらえない」
「心配してもらえない」
って思うような現実が実際あるのなら、
それは
「ヤセてないとダメなのに」
「ヤセてないから見てもらえないんだ」
「どうせ太ってるし何したって無駄」
「はいはい、痩せてる子がいいんでしょ」
ってゆう、
焦りとか不安とか卑屈な気持ちが
そうさせてしまっている可能性大。
そうゆうのって雰囲気にも表情にも本当に出るものだから。
あとは、ちゃんと見てもらえてるのに、
大事にしてもらえてるのに、
「価値がない」と思い込んでいる場合もある。
そもそもふっつーにヤセてるのに、
「太ってる！」と思い込んでしまってる人も多い。
ヤセて綺麗になることはいいこと。
だけど
「ヤセなきゃいけない」
ってことはない。
※数値に異常があって病院から指導を受けてる人を除き。
体型が人の価値に
直結してるわけじゃない
ってこと覚えておこう。
そのうえで、
もっと綺麗な、素敵な自分になろう
と日々精進すること。
マイナスからゼロに行こうとするんでなくて。
ゼロからプラスにするマインドで。
私もできる努力をしようと思う。
このままでも魅力や価値はきっとあるけれど。
今以上に良い状態になるために。
今日もおいしく、心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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