こんにちは、mayaです。
摂食障害を克服する時には
自分を好きになる
ってゆう自己受容みたいなことができると克服しやすくなるのですよね。
だけど
なかなかできねぇ
できるわけがねぇ
って人も多いと思うのですよ。
前のブログで
「今の自分が好きになれない時は
“嫌いじゃない”から入るといい」
とお伝えしたんですけれど。
この記事↓
「今の自分が好きになれない時は」
それも無理。
てかもう大嫌い。
って人は、
自分を嫌いな自分にOKを出す
ってことをまずしましょう。
「だって好きになれないんだもん。」
「仕方ないよね。」
「自分大嫌いだけど、今はそれでもいいよ。」
「そんな自分だけど、まぁいいや。」
って。
自己受容って
自分を好きになることだけじゃないのです。
完璧じゃない自分も
過食する自分も
人に迷惑かけてしまう自分も
そんな自分を好きになれない自分も
それでもいいよって
そんな私も私だよねって
許して肯定してあげることだと思うのですよ。
まずはそうやって全部受け入れておく。
そうして少し余裕が出てきたら
自分の良い所にフォーカスする量も増やしていけばいい。
どうしても自分好きになれないよ…
って人は、
まずはその今のままの自分を大切にする。
ってところを意識してみましょうね。
今日も心地よく過ごしましょう～。
＊＊＊
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