ワーク

こんにちは、mayaです。今回も過食克服ワークを一つご紹介します。今回のワークは、飲み物を用意するです。食事やおやつなど何か食べる時、一緒に飲み物を用意します。これだけ。コーヒーやお茶でもいいし、汁物やスープでもいい。できれば温かいのが理想...

こんにちは、mayaです。今回は、私が過食期にやっていた過食克服ワークを一つご紹介します。簡単だけど、意外とできてない人は多いと思う。今回のワークは、お皿に盛るです。スーパーで買ってきたお惣菜も、コンビニの菓子パンやお菓子も。お皿に移す。ん...

こんにちは、mayaです。今回も過食を減らすためのワークを一つご紹介しますね。私も過食克服中にやっていたし、今も食欲が強い時期にはやっています。そのワークとは、食べたい物リストを作るです。＊＊＊step1まず、今食べたい物やずっと食べたかっ...

こんにちは、mayaです。もうセミ鳴いてんですけど。夏開幕ですね。熱中症に気を付けてまいりましょう。今回はyoutubuにあげていた過食克服ワークを一つご紹介しますね。動画なくなってしまったからさ。一からこのブログでシェアしていきます。＊＊...