ワーク

こんにちは、mayaです。 今回は、私が過食期にやっていた過食克服ワークを一つご紹介します。 簡単だけど、意外とできてない人は多いと思う。 今回のワークは、 お皿に盛る です。 スーパーで買ってきたお惣菜も、コンビニの菓子パンやお菓子も。 ...

こんにちは、mayaです。 今回も過食を減らすためのワークを一つご紹介しますね。 私も過食克服中にやっていたし、今も食欲が強い時期にはやっています。 そのワークとは、 食べたい物リストを作る です。 ＊＊＊ step1まず、今食べたい物やず...

こんにちは、mayaです。 もうセミ鳴いてんですけど。夏開幕ですね。熱中症に気を付けてまいりましょう。 今回はyoutubuにあげていた過食克服ワークを一つご紹介しますね。 動画なくなってしまったからさ。一からこのブログでシェアしていきます...