Q＆A

こんにちは、mayaです。 つい最近「1日何kcalとってますか？」というご質問を頂きました。 マインドダイエットではカロリー計算しないことを推奨しています。 食べたい物を選べなくなり、食欲が不安定になりやすいからです。 なので、もちろん私...

こんにちは、mayaです。 電子書籍にまた嬉しいコメントが増えておりました。本当に本当にありがとうございます。 どんなコメントも毎回震えるほど嬉しくて。 なんかよく分からないけど私嬉しかったり感動しすぎると鳥肌止まらなくなって。 今もまさに...

こんにちは、mayaです。 マインドダイエットを始めると「過食は減ったけど、太った」って声も聞きます。 毎日のように過食だったって人は、その頻度が減るだけでも体重は安定していくんだけれども、 食欲を安定させる(自分を満足させる)時にたくさん...

こんにちは、mayaです。 たまにさ、ダイエットしてなくて普通に食べてるのに瘦せてる人っていますでしょ。 こんなに頑張ってる私より何であの子の方が瘦せてるん て思いませんか。 そうゆう子って、いくつか共通する特徴があるのですよね。 それが無...

大丈夫ですできなくても。 あ、こんにちは、mayaです。 マインドダイエットでは「ヤセる為のステップとして心地よい量をやってみよう」とお伝えしてます。 ※youtubuにもあるのでよかったらどうぞ。 でも、食欲強い時、特に過食欲が強い時って...

こんにちは、mayaです。 最近「少食ですね」と言って頂くことが増えました。 食欲が落ち着いている時の一食分は確かに少ないのかも？ おかずが質素だから余計に少なく見えるのかもしれない。 だけどお米はだいたいいつも150～200g食べています...

こんにちは、mayaです。 以前運営していたブログで、 「お腹いっぱいだけど食べたい時って食べるべきですか？それとも心地良くなくなっちゃうから食べずに我慢するべきなんでしょうか…」 とゆうご質問がありました。 こうゆう時はですね、 食べてあ...

こんにちは、mayaです。 今日も肩の力を抜いて、ゆるっと生きましょう。 ＊＊＊ 前にこんなご質問を頂いたことがあります。 「食べたい物を美味しく食べ始めたのに、そのまま過食になっちゃいます…。どうしたらいいでしょうか。」 過食はいきなり治...

こんにちは、mayaです。 今日も美味しく心地よく食べていますか？ ＊＊＊ マインドダイエットでは「その時本当に食べたい物を選ぶ」とゆう基本ルールがあります。 食欲を抑えるためには満足感の高い食事が大切。 でその満足感を得るには食べたい物を...