ブログ ストレスを食で上手に発散させる考え方
こんにちは、mayaです。 今日職場で食べたおやつです。 今年入ってから始まった甘栗ブーム、いまだに続いています。 ＊＊＊ しかし今日は仕事が長く感じました～。 仕事で体力や気力を使ったりモヤモヤやストレスを感じると、過食の癖がある人はどう...
マインドダイエット
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ブログ 栄養に気を遣うのは過食が安定してからでよい
こんにちは、mayaです。 夕飯後のデザート用に、米粉のシナモンクッキーを焼きました。 パンかな？ 予想以上に膨らんでしまっとるんやけど。もっと小さく作るべきだったか。 ほんで焦げたわ。 ほろほろだから焦げの部分だけそぎ落とそうとしたらおそ...
マインドダイエット ダイエットの本当のゴール
こんにちは、mayaです。 ダイエットって、ついヤセることに夢中になってしまいますでしょ。 でもさ、ダイエットって「目標の○kgになった！」「－○kg達成した！」「はい終わりー」じゃないでしょ。 そこからまた元の体重に戻ったらせっかく頑張っ...
ブログ おいしい心地よい食事を習慣にしよう
こんにちは、mayaです。 昨日炊飯器でお芋を炊いたので今日の朝ごはんにしました。 水分多めでねっとりしてておいしかったなぁ。 パンよりお腹にどっしり来る。お腹ペコペコの朝とか、午前中ハードな仕事をする日はいい。 私は、朝にお米食べるとどう...
ブログ 空腹を満足感で満たしておく
こんにちは、mayaです。 昨日は久々に気持ち悪くなるまで食べてしまったのよ。 ・空腹を我慢する時間が長かったこと・自分のタイミングで食べれないストレス この２つで、夜に爆発しちゃって。 この日は人と一緒だったから仕方ないなーと思いつつ、少...
ブログ 今、理想の自分になる
こんにちは、mayaです。 おやつ作ってたらさ、テキトーに入れた油が偶然にもハートの形になっていたよ。 すごない？ ＊＊＊ 話変わりまして、 みんな理想の自分ってありますでしょ。 過食が治って、笑って食事しているとか。ヤセてきれいになってい...
マインドダイエット 食欲が強い日は思考を切り替える
こんにちは、mayaです。 今日は朝から食欲強めでした。そうゆう日ってあるよねぇ。 お腹は空いてないけど「食べたい」が強いとか、いつもより早食いになっちゃうとかね。 こうゆう日はね、 「どうしよう食欲強い…」「今日は食べちゃいそうだな」「我...
ブログ 失敗ありきでコツコツ治す
こんにちは、mayaです。 甘い物が食べたくておやつに米粉のホットケーキを焼きました。 これが激マズだったの。 ヨーグルトを使うレシピだったのだけどね。 私はたまにこうゆう食べれないレベルの物を生み出すから怖いわ。 見た目はいいのに。あーび...
ブログ 「お菓子を少しずつ食べる」ができない人へ
こんにちは、mayaです。 スーパーで値引きされてて買ったこれ、めっちゃおいしかったです。 コンビニのキャラメルナッツよりおいしい。 こうゆう味付きのナッツは食べ出すと止まらない魔法かかってるから、小分けになってるのもありがたい。 高いから...
ブログ ヤセてる人の真似をしてもヤセない理由
綺麗な人ってだいたい白湯飲んでるよな。 あ、こんにちは、mayaです。 私も今は白湯やお水生活が当たり前になったんですけれど、 実はストイックなダイエットしてた時も、一度白湯を取り入れていたことがありまして。ヤセると聞けば何でもやる時代よ。...