ブログ 旅行後の体重報告です
こんにちは、mayaです。車中泊の旅から帰還しました。↑静岡のフラワーパークで写真を撮る私。東北や北関東に行ったのだけれど、あっちって名物が本当に麺ばかりなのですよ。蕎麦、喜多方ラーメン、白河ラーメン、盛岡冷麺、じゃじゃ麺等。ご当地パンを食...
マインドダイエット
ブログ 
ブログ 甘い物を食べてもヤセれるから大丈夫
こんにちは、mayaです。今残業から帰ってきました。TSU KA RE TA☆お腹もペコペコで体力もなかったので夜ご飯は食べて帰ってきました。で今デザート中。ブログを更新したらお風呂に入ろう。＊＊＊ダイエット中甘い物は敵にされがちだけど、そ...
ブログ 食に対するイメージを変えよう
こんにちは、mayaです。初めてバターを使った米粉スイーツに挑戦しました。抹茶と黒豆のパウンドケーキ。部屋中がいい匂い過ぎる。米油で作った時よりお菓子感強い匂い。高いけど思い切ってバター買ってよかったぁ。まだ食べてないから味は分からんけど。...
ブログ 一度にたくさん食べない環境をつくる
こんにちは、mayaです。今日はおでんを仕込みました。これで未来の私の夕飯作りが少し楽になることでしょう。＊＊＊昔はこうゆう大量にできる料理とか、作り置きとかができなかったのですよね。食べちゃうから。手間や時間をかけて作った物を一瞬で食べ尽...
ブログ 過食のきっかけになる出来事が起こったら
こんにちは、mayaです。今日のお昼ごはんです。本当は職場で食べる予定だったのですけど、上司(旦那さん)が超絶ピリピリモードで。どれくらいかって言うとゴミ箱踏み潰してバッキバキにするレベル。短気なところがあって、うまくいかないことがあると物...
マインドダイエット その時の適量は自分にしか決めれない
こんにちは、mayaです。こうやってダイエットのこと発信してますと、いろんな人にいろんなこと言われます。たくさん食べてると「そんなに食べて(その体重で)ダイエットのこと語るなよw」とか。少なかったら少なかったで「そんな少ない食事で偉そうにヤ...
ブログ ヤセ習慣を身につける
こんにちは、mayaです。朝ごはんで残した芋を使ってスイートポテト的なやつを作りました。作ったと言っても、豆乳とバニラエッセンス混ぜて焼いただけなんですけど。おやつの時間に食べます。楽しみ。＊＊＊前回の記事で、✕ 食べないように頑張る○ 食...
ブログ 楽にヤセるために頑張るポイントはここ！
こんにちは、mayaです。母からパンの定期便が届きました。リクエストしたカンパーニュとベーグル、新玉ねぎとチーズのパンも焼いてくれました。あと大好きなクリームチーズも。いつもたくさん送ってくれて感謝。。。＊＊＊今月は本当に食欲が落ち着いてい...
ブログ 食欲をコントロールする側になる
こんにちは、mayaです。今日はとっても食欲が強かった。朝４時前に目が覚めて、空腹で寝れなかったくらい。生理前だからか、食べてもなんかお腹空いてるのだよねぇ。だからね今日の夜ご飯は、本っ当に欲してる物で大満足しようって決めたのですよね。何が...
ブログ 「残す」とゆう習慣をつくる
こんにちは、mayaです。さっきちょっとお腹空いてきて、朝ごはんで残したパンを食べました。この残しておくとゆう習慣、ヤセる為にすごく大事。お腹がいっぱいになってきた時とか飽きが出てきた時とかに、「これはまた後で食べよう」「これは今じゃなくて...