マインドダイエット

こんにちは、mayaです。食欲落ち着いてきたかなーと思ったら、先日またちょっとしたストレスでプチ暴走してしまいました。結局まだまだ不安定なのだよな。で、昨日は食欲を安定させるために、本当に本当に食べたい物だけおいしく食べるを徹底する日にしま...

こんにちは、mayaです。連日の食べ過ぎで胃に負担が来てて、今朝はコーヒーだけにしました。これができるってことは、食欲が落ち着いてきてるっぽい！！だって胃が痛くても体調悪くても食欲強い時は構わず食べるからね。「いらない」とゆう判断ができる＝...

こんにちは、mayaです。運動を始めたからか今月に入ってから食欲がやたら強くて、先月の倍以上食べていると思う。昨日あたりからお菓子欲は少しだけ落ち着いてきたかな。で、ご飯をガッツリ食べています。食べてる時いっちばん幸せ。＊＊＊食欲が不安定な...

こんにちは、mayaです。今日のおやつです。４連の小分けになってるスナック便利よね。食べ出したら止まらないでお馴染みのかりんとうも小分けのを見つけてハマっています。コーヒーと一緒に。＊＊＊youtubeやtiktokとかで、「食べたら太る食...

こんにちは、mayaです。今回の生理では体重が約1kgほど増えました。今回はとにかくお菓子欲がえげつない。甘くてもしょっぱくてもいいけどサクサクした物が食べたくて。スナック系やクッキー系をよく食べました。まだお菓子欲が残っているものの全体的...

こんにちは、mayaです。昨日の夜は食欲のピークで外食でスイッチが入ってからソワソワ止まらず。。。「今日はもう食べよう」と決めて、スナック菓子を久々に袋ごといきました。アイスは前日に残した半分です。少しずつ食べる予定だったのですけどね。まぁ...

こんにちは、mayaです。昨日私が食べたお菓子たち↓一度に食べたんじゃなくて、昼前、夕方、夕飯後にちょこちょこ食べてました。見てもらうと分かると思うのだけど今回の生理前はとにかくサクサクした物が食べたいの。毎回食べたくなるものが違うの。米だ...

こんにちは、mayaです。生理前で、昨日からお米欲が強くなってきてて。普段よりしっかり目に盛ったり(200gいかないくらい？)、物足りない時はおにぎりを追加したりしています。それでもなるべく心地よい量は突破しないようにおかずやおやつの量は気...

こんにちは、mayaです。昨日の夜は外で食べてきました。丼もの屋さんで。高菜明太マヨからあげ丼。想像以上のボリュームだったわ。サイズ並で頼んでこれ来ると思いませんでしょ。生理前で濃い物が食べたかったし、食欲が強くて食べれたのですけれど。心地...

こんにちは、mayaです。米粉クッキーを作りました。カシューナッツ入り。相変わらずお菓子欲は強めで、こうゆうカリカリサクサクした物を欲します。それにチョコがついてたら尚良し。明日アルフォート買お。＊＊＊話戻りまして米粉クッキーってさぁ、ヘル...