マインドダイエット カロリー制限より「心地良い量」がいい理由
こんにちは、mayaです。 前回のブログで、 「心地よい量をカロリー計算してみたらばだいたい1500～1800kcalだったわ」 ということと、 「1500kcalにする！って意気込んで頑張って1500kcalにするのと、心地よく食べて結果...
マインドダイエット
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ブログ 「食べる＝太る」にしないこと
こんにちは、mayaです。 母からパンが届きました。 クランベリーとクリチのパン。 しっとりで、クランベリーがジューシーでおいしかったなぁ。 他にも全粒粉のパンやキャラメルのパンも届いたので、大事に大事に食べたいと思います。 ＊＊＊ 過食を...
ブログ 過食克服やダイエットを失敗させない主食の取り入れ方
こんにちは、mayaです。 突然ですが私は超 炭水化物LOVERです。 米、パン、麺、大好きです。 そういうのをおいしく食べながら－10kgを達成しました。今も抜くことはめったにありません。 でもたまーに主食を食べない時もあります。 最近だ...
マインドダイエット 過食が治る世界線を絶たないで
こんにちは、mayaです。 過食期ってさ、基本的に「前向きに考える」ってことできないよね。 「もう食べないぞ」っていう自分を自分で何度も裏切ってるから、メンタルが落ちるし。太ったりヤセたり繰り返すし。体も疲れているからさ。 「死んだら楽にな...
ブログ 食べることを楽しむプロになれ
こんにちは、mayaです。 突然ですけどこれ食べたことあります？ 「生ど」がおいしかったので気になって買ってみたフジパンの生めろんぱん。 市販メロンパンしっとり部門 第１位ですこれは(私調べ) スーパーで売ってるメロンパンて生地カサカサのも...
ブログ お菓子を半分で止める為に私が守っていること
こんにちは、mayaです。 みんな大好きピザポテトが安くなっていたので買ってきました。夕飯の後のおやつに。 ポテチって、食べた出したら止まらない食べ物No.1じゃないですか。 マインドダイエットを極めし私でも途中で食べるのをやめるってことが...
ブログ 過食後のマインドはこう変える
こんにちは、mayaです。 昨日は久々に大ドカ食いをしましたよ。食べた過ぎて写真撮ってる余裕もなかったです。 食べ終わった後はお腹パンッパンで、アザラシのようにソファに転がっておりました。 もちろん過食期はこうゆうの何度もあって。 当時は、...
マインドダイエット 過食欲ひどいままヤセるとか無理ゲー
こんにちは、mayaです。 私が過食を克服しつつ10kgヤセて分かったことが一つあります。 それはね、 ダイエットを成功させるためには食欲が落ち着いていることが大前提ってことです。 食欲が不安定な時や、過食欲が頻繁に起きる間は、どんなダイエ...
ブログ 家にたくさんお菓子があって怖い時は
こんにちは、mayaです。 前回のブログで「大容量のものは買わんとこねー」ってゆうお話をしたんですけれど、 自分で買ったわけじゃないけど家にたくさんお菓子ある時ってない？ 特にこの時期。 旅行や帰省のお土産で頂いたお菓子とか、お中元とか、食...
ブログ 大容量のお菓子を買わない
こんにちは、mayaです。 また久しぶりになっちまったな。 昨日出かけた時にミスドを通りかかって芋ドが出てたんで買ってまいりました。 蜜芋ブリュレ。気になっていた生フレンチクルーラーも。 芋ド、ゴテゴテに甘くて芋感あってさらにどっしり感もあ...