ブログ 体重を変えるより先に食欲を変える
こんにちは、mayaです。気になってたファミマのメロンパンゲットできましたー！！メロンパン今３種類ありますでしょ。これと、普通のと、ホイップ入ったやつ。何回行ってもこれだけがいつもない。で、５回目くらいでやっと巡り合えたわ。めちゃうまだった...
マインドダイエット
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マインドダイエット カロリー制限より「心地良い量」がいい理由
こんにちは、mayaです。前回のブログで、「心地よい量をカロリー計算してみたらばだいたい1500～1800kcalだったわ」ということと、「1500kcalにする！って意気込んで頑張って1500kcalにするのと、心地よく食べて結果的に15...
ブログ 「食べる＝太る」にしないこと
こんにちは、mayaです。母からパンが届きました。クランベリーとクリチのパン。しっとりで、クランベリーがジューシーでおいしかったなぁ。他にも全粒粉のパンやキャラメルのパンも届いたので、大事に大事に食べたいと思います。＊＊＊過食を減らしたい時...
ブログ 過食克服やダイエットを失敗させない主食の取り入れ方
こんにちは、mayaです。突然ですが私は超 炭水化物LOVERです。米、パン、麺、大好きです。そういうのをおいしく食べながら－10kgを達成しました。今も抜くことはめったにありません。でもたまーに主食を食べない時もあります。最近だと、夜に鍋...
マインドダイエット 過食が治る世界線を絶たないで
こんにちは、mayaです。過食期ってさ、基本的に「前向きに考える」ってことできないよね。「もう食べないぞ」っていう自分を自分で何度も裏切ってるから、メンタルが落ちるし。太ったりヤセたり繰り返すし。体も疲れているからさ。「死んだら楽になる」「...
ブログ 食べることを楽しむプロになれ
こんにちは、mayaです。突然ですけどこれ食べたことあります？「生ど」がおいしかったので気になって買ってみたフジパンの生めろんぱん。市販メロンパンしっとり部門 第１位ですこれは(私調べ)スーパーで売ってるメロンパンて生地カサカサのものが多い...
ブログ お菓子を半分で止める為に私が守っていること
こんにちは、mayaです。みんな大好きピザポテトが安くなっていたので買ってきました。夕飯の後のおやつに。ポテチって、食べ出したら止まらない食べ物No.1じゃないですか。マインドダイエットを極めし私でも途中で食べるのをやめるってことがなかなか...
ブログ 過食後のマインドはこう変える
こんにちは、mayaです。昨日は久々に大ドカ食いをしましたよ。食べた過ぎて写真撮ってる余裕もなかったです。食べ終わった後はお腹パンッパンで、アザラシのようにソファに転がっておりました。もちろん過食期はこうゆうの何度もあって。当時は、「あーま...
マインドダイエット 過食欲ひどいままヤセるとか無理ゲー
こんにちは、mayaです。私が過食を克服しつつ10kgヤセて分かったことが一つあります。それはね、ダイエットを成功させるためには食欲が落ち着いていることが大前提ってことです。食欲が不安定な時や、過食欲が頻繁に起きる間は、どんなダイエットも難...
ブログ 家にたくさんお菓子があって怖い時は
こんにちは、mayaです。前回のブログで「大容量のものは買わんとこねー」ってゆうお話をしたんですけれど、自分で買ったわけじゃないけど家にたくさんお菓子ある時ってない？特にこの時期。旅行や帰省のお土産で頂いたお菓子とか、お中元とか、食べ物集ま...