ブログ ちょうどいい量に敏感になろう
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べていきましょう。＊＊＊私は昔から、朝は基本的にパンです。ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、「あれ…？もうちょっと少なくてもいいかも」「もっと薄いパンでも同じ満足感得られるかも？」と、...
マインドダイエット
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マインドダイエット 暴走しそうな食欲を落ち着かせるちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。昨日の夕飯です↓美味しそうなチョリソーを買ったのでペペロンチーノにしてみました。昨日は仕事で少しストレスがかかって、ちょっと食欲が暴走しそうだったんです。そうゆう時こそ「美味しい」と感じることや満足感の高い食事を徹...
ブログ 過食治るとサラダが食べたくなる？
こんにちは、mayaです。今日のランチはココスで頂きました↓このサラダ美味しかったです。野菜が何種類も使ってあって、上に乗っかってるチキンも美味しかった。…なんてこと言ってる私ですけれどもね、実は過食期だった20代の頃はサラダ大っ嫌いだった...
ブログ パスタ1㎏食べてたよって話
こんにちは、mayaです。おいしく食べれていますか？^^＊＊＊今日のランチです↓ミネストローネをアレンジしたパスタです。アレンジってゆうか煮詰めてパスタ入れただけなんですけど。パスタと言えば、この前旦那さんに「過食で一番何が苦しく感じた？」...
ブログ いつでも自分がしっくりくるものを
おはようございます！今日もおいしく食べていきましょう♡＊＊＊一日の中でも朝ごはんが一番好きです。一番食欲が落ち着いていて穏やかな気持ちで食べれます。今朝の朝ごはんはこんな感じです↓毎日だいたい一緒です。パン、フルーツ、コーヒー。あまりお腹が...
ブログ 念願のキンパ♡自分の心の声を聴いてあげよう
こんにちは^^何を食べるかは自由。今日もおいしく食べていきましょう♡＊＊＊昨日コリアンタウンにキムチとキンパを買いに行きました。ずっと食べたかったの。おいしいよねぇ。韓国料理、大好きです。５切くらい食べて、キムチや用意したスープも食べて。「...
マインドダイエット ルール５箇条＆チェックリスト
ルール５箇条マインドダイエットの基本ルールです。ダイエットがうまくいかない人過食に悩んでいる人ぜひ、軽い気持ちでお試しください。マインドを変えるダイエット中って何を一番意識しますかね？誰もが思うこととしてまず「食べないようにしよう」じゃない...
マインドダイエット 電子書籍
マインドダイエット～私が過食を治して10kgヤセた方法～心を変えてヤセる、世界一自分に優しいダイエット本。食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。我慢のダイエットはもう終わり。「食」に振り回される人生を卒業しよう。◇過食克服＆...
マインドダイエット こんな人にオススメ
マインドダイエットに向いている方やぜひ試してみてほしい方と、そうでない方の特徴をまとめています。向いているのはこんな人過食が止められない過食を治したいダイエットが辛くて続かないダイエットとリバウンドを繰り返してしまう食欲が暴走しやすい体重(...
マインドダイエット マインドダイエットとは？
マインドダイエットとは？マインドダイエットとは、マインド(考え方、気持ちの持ち方)を変えて、食欲をコントロールしながら瘦せるダイエットのことです。・満足感・心地よさ・安心感・幸福感などにフォーカスしながら食事をしていく、世界一自分に優しいダ...