ブログ 食べ過ぎた後の良い思考＆悪い思考
こんにちは、mayaです。 食べることでしんどくなってませんか。それ治るから大丈夫よ。 ＊＊＊ 昨日仕事で少しストレスがかかってしまって久々にポテチ1袋いった。 この後うまい棒も3本くらい追加した。 ストレスかかるとジャンクが欲しくなるので...
マインドダイエット
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マインドダイエット 100→50にするチェックリスト
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べていますか？ ＊＊＊ 前回のブログで「ヤセるために50で食べようぜ」ってことをお話ししたんですよ。 食べないorダイエット食品などで代用(０)でもなく、 過食orドカ食い(100)でもない、 食...
ブログ 瘦せるために“50”で食べる
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べれましたか？ ＊＊＊ 今日の夜ご飯はカップ麺でした。 たまに食べたくなるんです。おいしいよね。 影山さんからいいメッセージも頂きました。 どなたか存じませんが、ありがとう。 ＊＊＊ 「食べたい」...
ブログ 「美味しい」をめっちゃ意識する
こんにちは、mayaです。 今週末も美味しく食べましょう。 ＊＊＊ 昨日デザート用に買ったスイーツ、食べれなかったので今朝頂きました。 これめっちゃ美味しかったぁぁ。 カヌレみたいなもっちりむっちり食感のカスタード。中にはプルーンが入ってい...
ブログ おいしく適量を食べれる○○作戦
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べていますか？ ＊＊＊ 私、毎年芋ドを楽しみにしてるんですよね。めっちゃ好きぃ。 不動の1位はオールドファッションですけどね。 夢の共演。 ハニーはゴリゴリに甘いから甘い物欲が強い時は特に美味しい...
マインドダイエット 瘦せるために一番必要なマインド
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく心地よく食べましょう。 ＊＊＊ 今回はダイエットや過食克服に必要なマインドをお伝えします。 めっちゃ重要です。 「どうすれば過食を止めれるのかどうすれば瘦せれるのかもう分らなくなっちゃったよ…」 っ...
ブログ 自分に合った食事を選ぼう
こんにちは、mayaです。 仕事が忙しい時期に突入してしまいました。 ハードワークが多いのでここ2～3日は朝ごはんを気持ち多めに食べています。 デスクワークの時は8枚切やシリアルで足りるんだけど、 いっぱい動く日や「たぶんメンタルも疲弊する...
ブログ 安心感やワクワクが食欲を止める
こんにちは、mayaです。 今週末も食事を楽しみましょう。 ＊＊＊ 鍋が美味しい季節になってきましたねぇ。 うちも旦那さんが鍋大好きでよくやります。 昨日は鶏鍋でした。 でもさ鍋って ついつい食べ過ぎない？ 目の前にあるからつい食べちゃう。...
ブログ 体の声に従って食べる
こんにちは、mayaです。 今日も心地よく食べていきましょう。 ＊＊＊ 昨日の夕飯はコロッケでした。 日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。ありがたや。 空腹感があまりなかったので、お米はなし。 お腹空いてない時は控え目にする。 空いている(食...
ブログ ちょうどいい量に敏感になろう
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく食べていきましょう。 ＊＊＊ 私は昔から、朝は基本的にパンです。 ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、 「あれ…？もうちょっと少なくてもいいかも」 「もっと薄いパンでも同じ満足感得られる...