ブログ ヤセる朝ごはんは結局のところコレ
こんにちは、mayaです。 今日もリラックスして過ごしましょう。 ＊＊＊ 生理前で眠気が強いからか今週末はいつもより1～2時間遅く起きてます。 休みっぽくて最高。 で本日の遅めの朝食です。 シナモンが大好きなのよ。 激甘々で大変満足したので...
マインドダイエット
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マインドダイエット 不調と食欲は別物
こんにちは、mayaです。 冬がじわじわとにじり寄ってきてますが、体調を崩していないでしょうか。 そうそう、体調不良と言えば、 体調は悪いのに食欲は全快ってこと、ありますでしょ。 今回はそのことについて少し掘り下げて書いていきます。 体調悪...
ブログ 食べたい物が分からなくなったら
こんにちは、mayaです。 今日もおいしく心地よく食べましょう。 ＊＊＊ 昨日、外出したついでに昼ご飯を食べて帰ることにしたのですけど、 久々に何食べていいか分からなくてうろうろしちゃったわぁ。 おいしそうな物がたくさんあってさ。 何を食べ...
ブログ 食欲を制すものはダイエットを制す
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ 今日は珍しく手作りのおやつだったんですよ。 ま、がっつり既製品使ってますけども。 「HAPPY♡」だって。かわいいよね。 塩バターキャラメル味のクッキーがちょっと物足りなく...
ブログ 意志が強いし頑張りすぎるから過食になる
こんにちは、mayaです。 今日はどうですか。おいしく食べれていますか？ ＊＊＊ 私は今はねぇ、お仕事しつつ、ブログ書きつつおやつしています。 スーパーで売ってたミルクチュロッキー。 チュロッキーって何。今書いてて思ったけど。 チュロスとク...
ブログ 過食を克服するための裏技
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べれていますか？ 食べても痩せれますからね。安心して、楽しいダイエットしていきましょう。 ＊＊＊ 先日旦那さんとイオンでデートしたんですが、その時なんとゴディバを買ってくれました。 私がドラッグス...
マインドダイエット ここを変えるとうまくいく！カショ子の共通点
こんにちは、mayaです。 今日も食べたい物を美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ カショ子を見守っているとたくさんの共通点を発見します。 今回はその共通点を２つ、お伝えしますね。 ここを変えていくと過食克服がぐっと加速します。 興味のある方は...
ブログ 目的はヤセる体や脳をつくること
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく食べましょうね。 ＊＊＊ 何年か前はアメブロでブログを書いておりました。 その時もマインドダイエットについてや食事記録をつけていて。 でその時に「その食事量だったらそりゃ瘦せますよね。」とゆうコメン...
ブログ バランスいい食事より意識したいこと
こんにちは、mayaです。 今日も美味しく心地よく食べましょうね。 ＊＊＊ 今日の朝ごはんです。 「トーストにチョコ塗りたくってバナナ乗せてきな粉かけたやつ」です。 このバナナの食べ方好きなんだよねぇぇぇぇ。 個人的なこだわりはパンを薄くす...
ブログ ヤセる＆過食も減る 過食後の調整の仕方
こんにちは、mayaです。 今日は美味しく心地よく食べるぞぉ。 とゆうのもね、昨日後半ちょっと食べ過ぎたのですよね。 Twitterにも書いたけど。 この他にもだらだら食べてしまって。 「食べたい」が強すぎてなかなかゆっくり味わうができない...