ブログ 食べ出したら止まらない理由
こんにちは、mayaです。今日の朝食です。食欲が落ち着いていたのでパンなし。先日作ったはちみつレモンが大活躍しています。また作ろう。＊＊＊「食欲そんなになかったのに食べ始めたら止まらなくなっちゃった」ってこと、ありますでしょ。この原因はね、...
マインドダイエット
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ブログ 過食克服に導いたのは野菜じゃなくて牛丼特盛だったって話
こんにちは、mayaです。妹から連絡が来ました。マインドダイエットの電子書籍を読んでくれたみたいで。その感想がこちらです。だそうです。この頃は、過食克服しようと腹くくった時で、食欲に従って食べることと、食べたい物を選ぶことを徹底してました。...
ブログ 過食を治したい時はまずこれをして
こんにちは、mayaです。旦那さんからの帰りが遅くなったお詫びの品。なんて可愛いんでしょうか。感謝～。大事に食べたいと思います。＊＊＊「過食を治したい」と思った時にね、「もう過食しないぞ」って食べるのを我慢する方向にいってしまうと、また過食...
ブログ その頑張り、いったんゆるめてみて
こんにちは、mayaです。レモンを頂いたので蜂蜜を買ってきて漬けてみました。なんか思ってたんと違うのだが。こんな水分出るものなのか。シャバシャバでシロップみたい。味はめちゃくちゃおいしかったです。今朝はヨーグルトにかけて食べました。＊＊＊王...
ブログ 0でもない100でもない「50」にする方法
こんにちは、mayaです。本日のおやつです。チョコチップスコーン。写真にないけどバターもつけて食べました。食器とか場所のチョイスが悪すぎてまるでモノクロの写真のようだわ。＊＊＊そうそう、私のおやつなんてどうでもいいんだった。そんなことよりも...
ブログ 胃じゃなくて脳(心)を満足させること
こんにちは、mayaです。昨日、串カツの食べ放題に行ってきました。食べ放題久しぶりで、せっかくだからいーっぱい食べるのにOK出して出陣しました。串は全部で35本。その他カレーやデザートも頂きました。旦那さんより圧倒的に多く食べる嫁。しかもし...
マインドダイエット マインドダイエットの始まり
こんにちは、mayaです。私が過食を克服して10kgヤセた方法をマインドダイエットと名づけてシェアしているんですけれど、実はその「マインドを変えたらヤセる」ってところに気づいたきっかけになるダイエットがありました。それは８時間ダイエットです...
ブログ 強い食欲を安定させる方法
こんにちは、mayaです。今日はどうですか。過食して泣いてませんか。＊＊＊私はというと、ここ２～３日強かった食欲がやっと落ち着いてくれたところです。今日のおやつはこれだけで止まりました。食欲が落ち着いてくると、健康的なものが欲しくなるしおい...
ブログ 食べる方向で腹をくくる
こんにちは、mayaです。昨日から謎に食欲が絶好調です。なのでしっかり「食べていい」を意識中です。本日のおやつ。アップルカスタードパン。粉砂糖って見た目３割り増しくらい上げてくるよね。夕飯までの間、大暴走しないように、お菓子よりもボリューム...
ブログ 調整はOKだけど我慢はNG
こんにちは、mayaです。今日もおいしく食べましょう。＊＊＊昨日、寝る前に食欲が強くなっちゃってお菓子が止まらなくなっちゃったのよ。柿ピー１袋ポテチ１袋ラミーチョコ２個夜ご飯がちょっと少なかったのと、昨日は一日中PCにかじりついて集中して少...