ブログ 過食苦しい時＝自分とケンカしてる時
こんにちは、mayaです。ずっと前髪伸ばしてたんですよ。韓国の女優さんみたいになって美しいんじゃないかしらと思って。でもなんかアダムスファミリーみたいになってきてるんだけど。引用：マインドを変えてヤセるチャンネル切ろうか迷います。＊＊＊話変...
マインドダイエット
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ブログ 遅い時間に食べても太らない
こんにちは、mayaです。昨日寝つきが浅くて目が覚めてしまって、そうこうしているうちにお腹も空いてきて、寝るのを諦めておやつしました。AM２:00。で食べてソファに横たわって気づいた時には朝でした。遅い時間とか寝る前に食べるのをNGとする人...
ブログ 心(食欲)の安定に食を利用する
こんにちは、mayaです。今朝は七草粥を食べました。七草、全部名前言えます？私は言えません。毎年覚えるのですけどね。毎年忘れますね。＊＊＊食欲の安定はね結局のところ言い換えると、心の安定です。彼氏ができてから過食が減ったって人は多いでしょう...
ブログ 仰天チェンジを見て思ったこと
こんにちは、mayaです。今日の朝ごはんはぜんざいでした。この食べ方が一番好きかもしんない。＊＊＊昨日たまたまテレビをつけたら仰天チェンジとゆう番組がやってたのですよ。「太っていた人が○○をきっかっけに50kgヤセて可愛く(かっこよく)なっ...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介②
こんにちは、mayaです。お正月真っ只中の今日、皆様どうお過ごしですか。お節とかお雑煮とか普段食べない物を食べているもんだから、いつもより食べ過ぎてんのかそうでもないのかなんだかよく分からないわぁ。心地よい量は守っているけれど。＊＊＊さて本...
ブログ 2023年 あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。mayaです。本年もどうぞよろしくお願い致します。うちにはウサギがおりませんので、代わりに猫を載せておきます。本当に猫かいなってゆう寝相でいつも寝ますが猫です。だらんとしてていいですよね猫は。これくらい力を抜...
ブログ 年末旅行の体重ビフォーアフター
こんにちは、mayaです。実は先日、結婚記念日と私の誕生日でして、山口・広島に旅行に行って参りました。美味しいごちそうとサプライズでお花も頂いたりして、幸せな記念日になりました。感謝。＊＊＊旅行中もできる範囲で食べたい物を食べること心地よい...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介①
こんにちは、mayaです。クリスマスのごちそうで大打撃をくらっていませんか。イベントごとで増えた体重は日常の食事に戻せば、頑張らなくても自然と戻ります。無理に調整をして早く戻そうとするとこじれますので(特に過食がひどい方は)、焦らずゆっくり...
マインドダイエット 食べ過ぎを防止する4つのマインド
こんにちは、mayaです。クリスマスが終わりましたね。とゆうことは次は年越しですよ。んでもってその後はお正月でしょ。皆様ご存じの通りこの時期はおいしいものが集結致します。とゆうことで今回は、食事を楽しみながら体重増加を最小限に抑えるマインド...
ブログ 禁止食をつくると食欲がこじれる
こんにちは、mayaです。今日は冬至なのでおやつにはぜんざいを食べました。小豆が邪気を払うのですってよ。本当は南瓜も入れたかったのだけど、売り切れだったので断念。代わりにさつま芋入れときました。あと煎餅も。意図せず低脂質なおやつになりました...