メンタル強化

こんにちは、mayaです。モニター様のお話を伺うなかで「将来への漠然とした不安が過食に繋がってしまう」って方がけっこう多かったのですよ。Twitterを見ていてもそういう人が多いように思ったの。そしてその気持ちがすっごくよく分かるの。過食期...

こんにちは、mayaです。最近よく聞くようになりましたよね、自己肯定感て言葉。自己肯定感が低いと生き辛さみたいなのが強くなっちゃうので、ま高い方がいいよね。でその上げ方なんだけれども、自分を褒めるという方法はやってる人も多いと思うの。これと...

こんにちは、mayaです。前回のブログで、「気がついたら嫌な未来を想像してたり嫌な過去を思い出してズンてなってたりする時は、“私は今何をしてるんだっけ”って言葉で、意識を今に戻す」ってお話をしたのですが、今回はその続きです。私のネガティブ癖...

こんにちは、mayaです。私は20代の頃ものすごくネガティブだったのですよ。気づいたらいつも悪い未来を考えてて、ズーンとなったり不安になってたり。無意識に考えてるんですね、もう。で、そうゆうのをなくせた言葉があるんです。それが「私は今何をし...

こんにちは、mayaです。過食克服するうえでヤセへの執着はなるべく少ない方がいい。「ヤセなきゃ」が強すぎると無理や我慢がどうしても多くなってカショ子は自滅しがち。そして失敗した時に自分を責めがち。そうゆうのがまた次の過食を呼ぶのですよね。で...

こんにちは、mayaです。生きてるとさ、嫌な思い出とか記憶とか恨み、妬み、怒りとかの感情が消えなくて苦しいことってありますでしょ。私も昔々、彼に二股かけられた時。しばらく疑心暗鬼だし、許せないし、そのことが忘れられなくて辛い時期があったので...

こんにちは、mayaです。中村さんと水卜さん結婚されましたね！おめでとうございます！春らしい爽やかなご夫婦だよねぇ。水卜さんと言えばぽっちゃりさんで有名でそれがめちゃくちゃ可愛くて女性からも男性からも人気ですよね。中村さんも「そこが可愛い」...

こんにちは、mayaです。摂食障害を克服する時には自分を好きになるってゆう自己受容みたいなことができると克服しやすくなるのですよね。だけどなかなかできねぇできるわけがねぇって人も多いと思うのですよ。前のブログで「今の自分が好きになれない時は...

こんにちは、mayaです。昨日、母からパンの定期便が届きました。今回も豪華だった～！毎朝体に良いおいしいパンが食べれて快く送ってくれる母を持って私は幸せ者だなぁ。朝ごはんは元々一番好きだったけどもっと好きになりました。感謝。＊＊＊「幸せにな...

こんにちは、mayaです。昨日はyoutubeの撮影をして、コタツに入りながらその編集をしていました。自分のやりたいことをできる時間があるってとっても恵まれている。猫も膝に乗ってくれるし。youtubeはありがたいことに400人以上の方が登...