メンタル強化 未来への不安を軽くする方法 こんにちは、mayaです。 モニター様のお話を伺うなかで「将来への漠然とした不安が過食に繋がってしまう」って方がけっこう多かったのですよ。 Twitterを見ていてもそういう人が多いように思ったの。 そしてその気持ちがすっごくよく分かるの。... 2024.06.17 メンタル強化
メンタル強化 自己肯定感を上げるには褒めるより○○○○○ こんにちは、mayaです。 最近よく聞くようになりましたよね、自己肯定感て言葉。 自己肯定感が低いと生き辛さみたいなのが強くなっちゃうので、ま高い方がいいよね。 でその上げ方なんだけれども、 自分を褒めるという方法はやってる人も多いと思うの... 2023.09.13 メンタル強化
メンタル強化 ネガティブ癖をなくす言葉② こんにちは、mayaです。 前回のブログで、 「気がついたら嫌な未来を想像してたり嫌な過去を思い出してズンてなってたりする時は、“私は今何をしてるんだっけ”って言葉で、意識を今に戻す」 ってお話をしたのですが、今回はその続きです。 私のネガ... 2023.05.31 メンタル強化
メンタル強化 ネガティブ癖をなくす言葉① こんにちは、mayaです。 私は20代の頃ものすごくネガティブだったのですよ。 気づいたらいつも悪い未来を考えてて、ズーンとなったり不安になってたり。 無意識に考えてるんですね、もう。 で、 そうゆうのをなくせた言葉があるんです。 それが「... 2023.05.30 メンタル強化
メンタル強化 「ヤセなきゃいけない」を手放す こんにちは、mayaです。 過食克服するうえでヤセへの執着はなるべく少ない方がいい。 「ヤセなきゃ」が強すぎると無理や我慢がどうしても多くなってカショ子は自滅しがち。そして失敗した時に自分を責めがち。 そうゆうのがまた次の過食を呼ぶのですよ... 2023.04.27 メンタル強化
メンタル強化 嫌なことや嫌な感情の忘れ方 こんにちは、mayaです。 生きてるとさ、 嫌な思い出とか記憶とか恨み、妬み、怒りとかの感情が消えなくて苦しいことってありますでしょ。 私も昔々、彼に二股かけられた時。 しばらく疑心暗鬼だし、許せないし、そのことが忘れられなくて辛い時期があ... 2023.04.10 メンタル強化
メンタル強化 周りが何を言おうが結局関係ない こんにちは、mayaです。 中村さんと水卜さん結婚されましたね!おめでとうございます! 春らしい爽やかなご夫婦だよねぇ。 水卜さんと言えばぽっちゃりさんで有名でそれがめちゃくちゃ可愛くて女性からも男性からも人気ですよね。 中村さんも「そこが... 2023.03.26 メンタル強化
メンタル強化 どうしても自分を好きになれない人がすること こんにちは、mayaです。 摂食障害を克服する時には自分を好きになるってゆう自己受容みたいなことができると克服しやすくなるのですよね。 だけどなかなかできねぇできるわけがねぇ って人も多いと思うのですよ。 前のブログで「今の自分が好きになれ... 2023.03.13 メンタル強化
メンタル強化 最短で確実に幸せになる方法 こんにちは、mayaです。 昨日、母からパンの定期便が届きました。 今回も豪華だった~! 毎朝体に良いおいしいパンが食べれて快く送ってくれる母を持って私は幸せ者だなぁ。 朝ごはんは元々一番好きだったけどもっと好きになりました。 感謝。 **... 2023.02.28 メンタル強化
メンタル強化 幸せも魅力も自分の中で完結させる こんにちは、mayaです。 昨日はyoutubeの撮影をして、コタツに入りながらその編集をしていました。 自分のやりたいことをできる時間があるってとっても恵まれている。 猫も膝に乗ってくれるし。 youtubeはありがたいことに400人以上... 2023.02.16 メンタル強化