ブログ 自分に合ったダイエットを選ぼうね
こんにちは、mayaです。 ８月に入ってから、頭痛がひどかったり、帰省したり、自宅に戻っていつもの日常だーと思ったら発熱したりと。 なんだかんだPCに向かう余裕がなくて、更新がだいぶ久しぶりになっちまいました。 実家に帰省中はおいしい物をた...
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ブログ 自分を優先させながら生きる
こんにちは、mayaです。 前ブログでご紹介したワークを私もずっと意識していて、食事やおやつの時にはなるべく飲み物を用意しているのですけど、 最近新たに飲み始めたものがあります。 それは、 プロテインだ。 体重や食欲が増えつつも走り続ける私...
ブログ 過食欲が出やすい人の調整の仕方
こんにちは、mayaです。 週末は知り合いご夫婦と一緒にロープウェイで御在所岳に登ってきました。 見事な晴天でしたよ。 知らんうちに旦那さんが撮ってたやつ。これ見て思ったけど、 この格好にこの靴下は合わんな。 私はどうもファッションへの興味...
ブログ 過食・ドカ食いしない為の２つ食習慣
こんにちは、mayaです。 ランニング始めてから食欲が強いので、最近はおやつを以前よりしっかりめに食べています。 小さめのお菓子とかじゃ足りんのよ。だからパンとか卵とか、朝ごはんみたいなのを食べます。 おやつじゃなくて夕方ごはんみたな感じ。...
ブログ 食欲強い時期＝食べるべき時期
こんにちは、mayaです。 食欲がだいぶ落ち着いてきました。 今月の初めの頃は米も大盛でないと満足できなかったんだけど、 段々と普通盛りでも満足してごちそうさまできるようになってきた。 今回の食欲不安定期はホント長かったな。1ヶ月半くらいず...
ブログ 無理やり方向転換しないこと
こんにちは、mayaです。 先月は食事内容が終わってたけど、やっと少しずつ、お米や野菜など、ヘルシーな物も欲するようになってきました。 甘い物食べたーい！ってなってない限りはご飯をしっかりめに食べます。 ＊＊＊ お菓子とかパンとかジャンクフ...
ブログ 動画消された
こんにちは、mayaです。 youtubeの運営さんからお知らせが来ました。「規約違反で動画消したよー」つって。 削除されたのは、お米生活に挑戦してた時のこの動画↓ お米生活2か月目の体重や体型、食欲の変化をまとめた動画。 「毎食お米200...
ブログ 過食はいきなり止まらない
こんにちは、mayaです。 徐々に、ほんとーーーーーに徐々に、食欲が落ち着いてきてる。 本当に食べたい物を選ぶってやっぱりすごく効果があると思うのだよな。 一時的に、栄養面で０点な食事内容になるけれど。 満足感が高いし、食欲は暴走しにくくな...
ブログ 一日何食になってもOK
こんにちは、mayaです。 現在、食欲不安定期の為、ガチで食べたい物だけを食べる期間を設けています。 栄養面やカロリー等は一切無視。食べたいと思わない物は絶対に選ばない。 昨日の一日の食事はこんな↓ 昨日唯一食べたくなった野菜は大根おろしで...
ブログ 本当に食べたい物だけを食べるデー
こんにちは、mayaです。 食欲落ち着いてきたかなーと思ったら、先日またちょっとしたストレスでプチ暴走してしまいました。 結局まだまだ不安定なのだよな。 で、昨日は食欲を安定させるために、 本当に本当に食べたい物だけおいしく食べる を徹底す...