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過食衝動は「食べない」では止められない

こんにちは、mayaです。 ここ最近で一番おいしかったものと言えばセブンのサラダチキン ケイジャン味ですね。 ハマってしまって、先週の仕事の昼休憩はほぼこれ食べてました。 コンビニおにぎりも味が濃いやつが好きです。 *** 食欲が強くなった...
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体重を変えるより先に食欲を変える

こんにちは、mayaです。 気になってたファミマのメロンパンゲットできましたー!! メロンパン今3種類ありますでしょ。これと、普通のと、ホイップ入ったやつ。 何回行ってもこれだけがいつもない。 で、5回目くらいでやっと巡り合えたわ。 めちゃ...
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「食べる=太る」にしないこと

こんにちは、mayaです。 母からパンが届きました。 クランベリーとクリチのパン。 しっとりで、クランベリーがジューシーでおいしかったなぁ。 他にも全粒粉のパンやキャラメルのパンも届いたので、大事に大事に食べたいと思います。 *** 過食を...
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過食克服やダイエットを失敗させない主食の取り入れ方

こんにちは、mayaです。 突然ですが私は超 炭水化物LOVERです。 米、パン、麺、大好きです。 そういうのをおいしく食べながら-10kgを達成しました。今も抜くことはめったにありません。 でもたまーに主食を食べない時もあります。 最近だ...
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疲れてる時こそ自分に優しく

こんにちは、mayaです。 昨日は心地よい量を少しだけ破っちゃいました。 飲みの後のコンビニスイーツ。 食事会が終わった時点でまぁまぁお腹いっぱい。時間ももう23時を回っている。あとは寝るだけ。 だったんだけども、どうしても終われなかった。...
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食べることを楽しむプロになれ

こんにちは、mayaです。 突然ですけどこれ食べたことあります? 「生ど」がおいしかったので気になって買ってみたフジパンの生めろんぱん。 市販メロンパンしっとり部門 第1位ですこれは(私調べ) スーパーで売ってるメロンパンて生地カサカサのも...
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お菓子を半分で止める為に私が守っていること

こんにちは、mayaです。 みんな大好きピザポテトが安くなっていたので買ってきました。夕飯の後のおやつに。 ポテチって、食べた出したら止まらない食べ物No.1じゃないですか。 マインドダイエットを極めし私でも途中で食べるのをやめるってことが...
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過食後のマインドはこう変える

こんにちは、mayaです。 昨日は久々に大ドカ食いをしましたよ。食べた過ぎて写真撮ってる余裕もなかったです。 食べ終わった後はお腹パンッパンで、アザラシのようにソファに転がっておりました。 もちろん過食期はこうゆうの何度もあって。 当時は、...
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家にたくさんお菓子があって怖い時は

こんにちは、mayaです。 前回のブログで「大容量のものは買わんとこねー」ってゆうお話をしたんですけれど、 自分で買ったわけじゃないけど家にたくさんお菓子ある時ってない? 特にこの時期。 旅行や帰省のお土産で頂いたお菓子とか、お中元とか、食...
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大容量のお菓子を買わない

こんにちは、mayaです。 また久しぶりになっちまったな。 昨日出かけた時にミスドを通りかかって芋ドが出てたんで買ってまいりました。 蜜芋ブリュレ。気になっていた生フレンチクルーラーも。 芋ド、ゴテゴテに甘くて芋感あってさらにどっしり感もあ...