ブログ 食欲を満たすために大事な「視覚」
こんにちは、mayaです。週末はたくさん歩いて、最後疲れ果ててカフェに寄りました。見てぇ。綺麗なガラス皿に乗った昔ながらのレトロなプリン。横にちょこんと添えられたホイップ。木製のテーブルに花柄コースター。ときめくぅ～(*´ω`*)ほんでこの...
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ブログ 「瘦せる」と「綺麗になる」は別
こんにちは、mayaです。最近ね、マインドダイエットと併用して、グルテンフリーを少し意識するようになりました。というのも最近、肌トラブルが多発してたのですよ。荒れやすかったり、蕁麻疹が毎日のように出るようになっちゃって。グルテンフリーをする...
ブログ ダイエットや過食克服に大切な自分軸
こんにちは、mayaです。これは今朝の朝食↓あんまりお腹空いてなかったので、薄めにカットしたミニ食パン。フルーツもいつもより気持ち少なめに。ダイエットや過食克服を失敗させない為に自分に合わせるってことはすごく大事だと思うのですよね。例えばさ...
ブログ 食欲を抑える！食べ方のちょっとした工夫
こんにちは、mayaです。最近湿度が高いから朝起きたら癖毛が本領発揮してる。前髪うねり過ぎやろて。＊＊＊前回のワークでいつもよりちょっと高級な物を買って過食を起きにくくしよう～みたいなことをお伝えしました。まだ見てない方はそちらを先に見てみ...
ブログ ジャンクを欲さないマインドに変える
こんにちは、mayaです。食欲がしばらく強かったのですけど、やっと落ち着いてきましたよ。食欲強い時と落ち着いている時の食べていたものを見比べてみたのですけど、分かりやすく違います。食欲がヤバかった少し前の食事↓食欲が落ち着いてきた最近の食事...
ブログ 食欲強い時に忘れがちなこと
こんにちは、mayaです。レモンケーキが好きです(突然)これはシャトレーゼのレモンケーキです。レモンピールもしっかり入っていて好き。冷やして食べるのが好き。最近は仕事がバタバタしていてさぁ、プライベートで人と会うことも多くてさぁ、苦手なこと...
ブログ 食欲安定に大事なこと
こんにちは、mayaです。皆様、連休は楽しめたでしょうか。おいしいもんいっぱい食べましたでしょうか。私は旦那さんと義父母と共に山梨へ旅行に行ってまいりました。部屋からの眺め最高すぎて。お料理もすごく豪華で、贅沢な時間を過ごさせて頂きました。...
ブログ 食べ過ぎた後の体重の戻し方
こんにちは、mayaです。先週末は岐阜と石川に旅行に行ってきました。なんかもうずっと食べてた。朝食ビュッフェでパンおかわりしたり、アイスとかお団子を食べ歩きしたり、夜中にこってりラーメン食べたりした。(この後コンビニのプリンも食べた)旅行前...
ブログ 極端に減らすから極端に欲する
こんにちは、mayaです。最近おやつや朝食によく食べる薄皮つぶあんぱん。これ大好きなのよねえええ。クリームパンも捨てがたいけど、やっぱりどっしり感がある餡子がNo.1。ブームが来るとしばらくそれを食べ続けちゃう。ブームが過ぎ去るまで、ちょこ...
ブログ 自分の「好き」を大切にする
こんにちは、mayaです。久しぶりの更新になっちゃった。パソコンの調子が良くなくて。あけましておめでとうございます(遅)今日の昼ご飯はお雑煮にしました。醤油のお雑煮。うちは旦那さんが大阪の人だから白味噌のお雑煮にしてるんだけど、私は関東生ま...