お知らせ 【動画更新】食欲が強くなった時の対処法 #shorts
こんにちは、mayaです。 youtubeショートの第２弾をアップしました。 「食欲が強くなった時の対処法」 食べたいいいぃぃ！！ というソワソワが来た時にやることについてぼそぼそしゃべってます。 私も、今も食欲が強い時にはこうしてます。 ...
お知らせ
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お知らせ 【動画更新】マインドダイエット３つの基本ルール #shorts
こんにちは、mayaです。 今日はどうですか。美味しく食べれていますか？ ＊＊＊ youtubeのショート動画を作ってみました。 マインドダイエットの基本ルールをざっくりご紹介してます。 ショートって60秒までなのですね。 私喋るのが大変お...
お知らせ 【動画更新】大事なのは目標を達成することじゃない
こんにちは、mayaです。 今日はどうですか。過食やダイエットが辛くて泣いてませんか。 ＊＊＊ 8/6からyoutubeであげているマインドダイエットの食事記録が今日で99日目。 約３ヶ月経ちまして、そして今日ちょうど－３kgになっていまし...
お知らせ 【動画更新】「食欲安定」に集中するとヤセる
こんにちは、mayaです。 今日はどうでしたか。美味しく食べれましたか？ ＊＊＊ youtubuに食事記録をアップしました↓ 【「体重を減らす」より「食欲安定」を意識する】 今回から食事の時間もつけてみました！ 前回、食欲強い時に暴走してぽ...
お知らせ 【動画更新】食欲強くても焦らない
こんにちは、mayaです。 はーーーーーーー 顔がむくんで目が開きません。 生理中だからでしょうか。食欲がちょっと不安定です。 でもそうゆう時ってゆうのは体や脳が「食べてほしい」って言っている時期だから、 食欲が落ち着くのを待ちながら、 な...
お知らせ 【動画更新】食欲強い時こそ「許す」が大事
こんにちは、mayaです。 youtube動画アップしました。 【55～65日目】食欲を抑える○○のマインド 前回の動画から－0.2kg。 食事記録スタート(8/6)から－2.3kgです。 ＊＊＊ 順調にいってますが、 先週は食欲がすごく強...
お知らせ 【動画更新】心地よい量を徹底した一週間
こんにちは、mayaです。 一週間分の食事記録をアップしました。 甘い物欲が強くてスイーツを毎日頂きました。 それと、 心地よい量(＝食べた後に不足感も不快感もない量)(＝「おいしかった♡」で終われる量) を徹底した一週間でした。 体重は先...
お知らせ 【動画更新】好きなもの食べて体重キープ♪
最新動画アップしました^^ 先週は食事会があったり外食したり深夜に旦那さんと餃子パーティー開いたり美味しい物食べる機会がたくさんあったんだけど、 それでもキープできた回。 お暇な時にどうぞご覧ください。 何を食べてもいいから「美味しい」「心...