お知らせ 【動画更新】過食症が治るまでの流れと時間
こんにちは、mayaです。 youtubeに動画がアップされました。 「もう過食しないって決めたのに、またやっちゃった…」 ノープロブレム。 いきなりなくならないのは普通のことです。ご安心くださいませ。 過食がどうやって減っていくのか、どの...
お知らせ
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お知らせ 【動画更新】趣味がなくても過食は回避できる
こんにちは、mayaです。 youtubuに動画をアップしました。 過食期って、食べること以外のものに没頭するのって無理じゃない？ 皆さんどうでしょう。 私は、食欲に勝つ(食欲が消える)ほどの趣味結局見つからなかったのですけど。 散歩しなが...
お知らせ 【動画更新】年始で増えた体重戻す一週間の食事
こんにちは、mayaです。 食事記録の動画をアップしました。 【年始で増えた体重戻す編】 ◇2022年末→55㎏台をうろうろ ◇2023年1/5→56.8㎏ ◇現在(2023年1/30)→56㎏ 食べ過ぎたりもしながら少しずつ戻っている最中...
お知らせ 【動画更新】楽にヤセる２STEPと具体的な方法
こんにちは、mayaです。 youtubuに動画をアップしました。 今回はヤセるまでの流れをお話ししてます。 食欲を落ち着かせる第１段階と体重を落としていく第２段階の２つのステップ。 １つ目のステップで、同時に体重が落ちて２つ目のステップが...
お知らせ 【short動画更新】ダイエットを楽に成功させるために大事なこと
こんにちは、mayaです。 youtubeのshort動画をアップしました。 「朝に納豆ご飯がヤセる」って言われても、 朝に納豆や米は重いと感じたり、食べると体が重くて動きにくかったり、そもそも納豆あんまり好きじゃなかったり、 そうゆう人が...
お知らせ 【動画更新】ダイエットを最短で成功させる目標設定
こんにちは、mayaです。 ２日連続で動画あげちゃう。 【ダイエットを最短で成功させる目標設定】 年が明けて、新しい目標を設定した人も多いと思って。 「今年こそはヤセたい」「過食を克服したい」とゆう人は、その目標に向かう前に一度動画をチェッ...
お知らせ 【動画更新】年末年始、体重＋○kg
こんにちは、mayaです。 年末旅行～正月中の5日間の食事をまとめました。あと旅行前と正月後の体重も。 【年末年始】旅行と正月の体重爆増を防いだ食事 前回の食事記録(11/21)55.8㎏ ↓クリスマス～旅行当日(12/28)56.4㎏ ↓...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介②
こんにちは、mayaです。 お正月真っ只中の今日、皆様どうお過ごしですか。 お節とかお雑煮とか普段食べない物を食べているもんだから、いつもより食べ過ぎてんのかそうでもないのかなんだかよく分からないわぁ。 心地よい量は守っているけれど。 ＊＊...
お知らせ 電子書籍レビューのご紹介①
こんにちは、mayaです。 クリスマスのごちそうで大打撃をくらっていませんか。 イベントごとで増えた体重は日常の食事に戻せば、頑張らなくても自然と戻ります。 無理に調整をして早く戻そうとするとこじれますので(特に過食がひどい方は)、焦らずゆ...
お知らせ 【動画更新】過食を止める方法とそれをする時の注意点
メリークリスマス、mayaです。 皆様どんなクリスマスをお過ごしでしょうか。 私は家族でお墓参りに行ったり、大量に作ったおでんを消費するとゆうあんまりクリスマスっぽくないクリスマスを過ごしています。 あ、でもホールケーキは買いました。 今日...